{"id":10911,"date":"2025-05-21T18:06:19","date_gmt":"2025-05-21T18:06:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/05\/21\/jose-vina-experto-en-longevidad-el-estres-es-el-gran-asesino-de-nuestros-dias\/"},"modified":"2025-05-21T18:06:19","modified_gmt":"2025-05-21T18:06:19","slug":"jose-vina-experto-en-longevidad-el-estres-es-el-gran-asesino-de-nuestros-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/05\/21\/jose-vina-experto-en-longevidad-el-estres-es-el-gran-asesino-de-nuestros-dias\/","title":{"rendered":"Jos\u00e9 Vi\u00f1a, experto en longevidad: &quot;El estr\u00e9s es el gran asesino de nuestros d\u00edas&quot;"},"content":{"rendered":"<div data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\"><a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"https:\/\/www.incliva.es\/jose-vina-ribes\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"><strong>Jos\u00e9 Vi\u00f1a<\/strong><\/a> es uno de los investigadores espa\u00f1oles m\u00e1s reconocidos en el \u00e1mbito del <strong>envejecimiento<\/strong>, con m\u00e1s de 350 estudios publicados. Es <strong>catedr\u00e1tico <\/strong>de Fisiolog\u00eda de la Universitat de Val\u00e8ncia, donde lidera un grupo de investigaci\u00f3n sobre el envejecimiento <strong>saludable<\/strong>. Tras m\u00e1s de 30 a\u00f1os dedicados a este complejo \u00e1mbito de la <strong>medicina<\/strong>, ha publicado &#8216;<a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.penguinlibros.com\/es\/libros-nutricion-fitness-belleza\/369869-libro-la-ciencia-de-la-longevidad-9788466681698?srsltid=AfmBOoq1Ov6h4yj0Ddj0hHqD3fZD6tEIdpIeVDfXwcCCK5sQti02gx9j\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">La ciencia de la longevidad&#8217;<\/a> (Penguin Libros), donde desgrana<strong> qu\u00e9 hacer para tener una vida sana y larga<\/strong>. Y no vale solo con comer bien y hacer algo de ejercicio. Lo explica en esta entrevista, donde tambi\u00e9n indica que Espa\u00f1a es uno de los pa\u00edses con m\u00e1s investigaci\u00f3n y nivel en este terreno.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo empezamos a envejecer y por qu\u00e9? <\/strong>El envejecimiento se inicia alrededor de los 30 a\u00f1os, por eso es importante empezar a cuidarse cuando uno es joven, porque las causas ocurren en la juventud y los efectos aparecen cuando uno es mayor.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>En la \u2018Ciencia de la Longevidad\u2019 expone c\u00f3mo cuidarse para tener un envejecimiento saludable, con una dieta equilibrada y ejercicio. Pero tambi\u00e9n incide en otros factores m\u00e1s desconocidos, como el estr\u00e9s. <\/strong>Se trata de una reacci\u00f3n a un fen\u00f3meno anormal que a lo largo de milenios ha generado una respuesta f\u00edsica. Por ejemplo, si [nuestros ancestros] ve\u00edan un le\u00f3n, ten\u00edan que luchar o huir. Pero en los \u00faltimos 200 a\u00f1os, la respuesta ya no es f\u00edsica, es un estr\u00e9s que llamamos social, continuo y no estamos preparados hormonalmente para luchar contra \u00e9l Por eso digo que es el gran asesino de nuestros d\u00edas: genera un envejecimiento acelerado y eso se ha visto en personas y en animales. Por ejemplo, los tejidos se hacen m\u00e1s duros, menos el\u00e1sticos y aumenta el riesgo de arterioesclerosis, de glucemia, de tener diabetes, etc\u00e9tera. Adem\u00e1s, nos evita prestar una atenci\u00f3n adecuada. Lo fundamental no es no tener estr\u00e9s, sino que no se controle.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">La reacci\u00f3n hormonal que tenemos ante el estr\u00e9s acaba siendo adictiva en la mayor\u00eda de las personas<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Sostiene que el estr\u00e9s engancha. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong> Porque la adrenalina es una de las hormonas asociadas al estr\u00e9s. Y el primer paso para sintetizar adrenalina es la formaci\u00f3n de <a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/DOPA\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">DOPA<\/a>, una sustancia que engancha. O sea, que te est\u00e1s dopando cada vez que sintetizas adrenalina, cada vez que sufres un episodio de estr\u00e9s, est\u00e1s produciendo una sustancia que te engancha. Por lo tanto, la reacci\u00f3n hormonal que tenemos ante el estr\u00e9s acaba siendo adictiva en la mayor\u00eda de las personas.\u00a0<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfY la adicci\u00f3n al estr\u00e9s a qu\u00e9 nos lleva?<\/strong> A no hacer las cosas despacio y bien, a la multitarea, a querer llegar a todo, a imaginarse que van a pasar cosas que luego no suceden, a tomar sufrimientos ajenos.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos desestresarnos en la sociedad actual?<\/strong> Los grandes maestros ya lo han dicho, como Buda. B\u00e1sicamente, es medir si puedes reaccionar ante el estr\u00e9s, si lo puedes resolver, en cuyo caso es un reto. Pero si la situaci\u00f3n te supera y no tienes recursos para afrontarla, es una amenaza, pide ayuda, a quien haga falta.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">El envejecimiento no es una enfermedad, es algo normal, pero hay enfermedades que se asocian, por ejemplo, el alzh\u00e9imer o la artrosis<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Comenta en el libro que muchas personas llegan cansados a casa, se ponen la tele y picotean, pero es malo. \u00bfPor qu\u00e9? <\/strong>Porque picoteamos cosas con mucho sabor, pero poco valor nutricional y a veces bebemos alcohol, lo cual es tambi\u00e9n muy peligroso y no hay que hacerlo para relajarse. En cuanto a ver la tele o la tablet, est\u00e1 bien si se hace poco tiempo y de manera activa. Por ejemplo, eligiendo qu\u00e9 programa ver, pero a veces nos ponemos delante de la televisi\u00f3n y empezamos a pasar canales sin sentido. Leer una novela puede ser igual de relajante o hacer meditaci\u00f3n, pero es m\u00e1s constructivo. El problema es el ocio pasivo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Muchos de los trabajos actuales implican estar ocho o nueve horas sentados en una oficina. \u00bfSe puede contrarrestar sus efectos haciendo ejercicio en el tiempo libre? <\/strong>S\u00ed, haciendo deporte e integrando el ejercicio en tu vida diaria. Es decir, no tomando el ascensor o yendo andando al trabajo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">Una siesta corta te hace ser m\u00e1s activo por la tarde, te permite trabajar con m\u00e1s actividad y creatividad<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Usted aboga por las siestas cortas, de unos 20 minutos, \u00bfcree que las empresas deber\u00edan favorecerlas con flexibilidad de horarios o habilitando salas para ello?<\/strong> Yo no soy quien para dar lecciones a las empresas, pero un rato de descanso te hace estar m\u00e1s activo por la tarde, te permite trabajar con m\u00e1s actividad y creatividad la segunda parte del d\u00eda.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Se est\u00e1 invirtiendo mucho en investigaciones destinadas a frenar el envejecimiento. \u00bfCu\u00e1les son, en su opini\u00f3n, las \u00e1reas m\u00e1s avanzadas? <\/strong>En investigaci\u00f3n no se puede saber qu\u00e9 va a salir primero, pero una de las l\u00edneas interesantes es aplicar la biolog\u00eda molecular y celular al envejecimiento. Esto nos est\u00e1 permitiendo aprender cosas como que las v\u00edas metab\u00f3licas y celulares se estropean m\u00e1s cuando uno envejece. Otra nueva l\u00ednea se llama <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"https:\/\/cenie.eu\/es\/noticias\/gerociencia-repensando-velhice\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">gerociencia<\/a> y consiste en aplicar los conocimientos sobre envejecimiento para entender las enfermedades asociadas. El envejecimiento no es una enfermedad, es algo normal, pero hay enfermedades que se asocian, por ejemplo, el alzh\u00e9imer o a la artrosis. Estamos intentando entender c\u00f3mo tratarlas a la luz de los conocimientos sobre el envejecimiento.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">Espa\u00f1a se ha convertido en un n\u00facleo de investigaci\u00f3n en envejecimiento, con m\u00e1s nivel que algunos pa\u00edses del entorno<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Y, en Espa\u00f1a, \u00bfqu\u00e9 trabajos son los m\u00e1s interesantes? <\/strong>Espa\u00f1a se ha convertido en un n\u00facleo de investigaci\u00f3n en envejecimiento, con m\u00e1s nivel que algunos pa\u00edses del entorno. Por ejemplo, hay investigaci\u00f3n gen\u00e9tica muy buena; investigaci\u00f3n en centenarios; en c\u00f3mo retrasar la fragilidad y c\u00f3mo evitar la dependencia. Tambi\u00e9n se est\u00e1n buscando suplementos y f\u00e1rmacos que ayuden a retrasar el envejecimiento.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfEstamos cerca de ese momento, del desarrollo de un f\u00e1rmaco que permita detener el envejecimiento?<\/strong> Estamos bastante cerca de retrasar el envejecimiento, que consiste en llegar a edades avanzadas en buenas condiciones. Pero alargar la vida, hasta los 150 a\u00f1os, por ejemplo, no lo veo cerca.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20250521\/vina-longevidad-envejecimiento-estres-asesino-siesta-117644952?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jos\u00e9 Vi\u00f1a es uno de los investigadores espa\u00f1oles m\u00e1s reconocidos en el \u00e1mbito del envejecimiento, con m\u00e1s de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1920&resize=1920,998&ssl=1",1920,998,false],"thumbnail":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=150&resize=150,150&ssl=1",150,150,false],"medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=300&resize=300,300&ssl=1",300,300,false],"medium_large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=768&resize=768,0&ssl=1",768,0,false],"large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1536&resize=1536,1536&ssl=1",1536,1536,false],"2048x2048":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=2048&resize=2048,2048&ssl=1",2048,2048,false],"morenews-large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=825&resize=825,575&ssl=1",825,575,false],"morenews-medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=590&resize=590,410&ssl=1",590,410,false]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10911\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}