{"id":13766,"date":"2025-06-29T10:59:30","date_gmt":"2025-06-29T10:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/06\/29\/como-controlar-la-temperatura-de-casa-como-dormir-seis-consejos-ante-las-olas-de-calor\/"},"modified":"2025-06-29T10:59:30","modified_gmt":"2025-06-29T10:59:30","slug":"como-controlar-la-temperatura-de-casa-como-dormir-seis-consejos-ante-las-olas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/06\/29\/como-controlar-la-temperatura-de-casa-como-dormir-seis-consejos-ante-las-olas-de-calor\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo controlar la temperatura de casa? \u00bfC\u00f3mo dormir? Seis consejos ante las olas de calor"},"content":{"rendered":"<div data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">Un <strong>hombre de 58 a\u00f1os, <\/strong>con patolog\u00edas previas, que hab\u00eda estado\u00a0<strong>trabajando en una calle de C\u00f3rdoba\u00a0<\/strong>en la colocaci\u00f3n de un cartel luminoso, <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20250623\/primera-muerte-golpe-calor-verano-hombre-trabajando-cordoba-118951048\" target=\"_blank\"><strong>ha sido el primer fallecido por ola de calor de este a\u00f1o.<\/strong><\/a><strong> <\/strong>El hombre ingres\u00f3 el s\u00e1bado en la uci y muri\u00f3 <strong>a primera hora de la pasada noche, <\/strong>seg\u00fan ha informado la Consejer\u00eda de Salud y Consumo de la Junta de Andaluc\u00eda en un comunicado.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Las <strong>temperaturas extremas<\/strong> pueden causar problemas de salud, especialmente en las <strong>personas vulnerables,<\/strong> como golpes de calor, <strong>deshidrataci\u00f3n o agotamiento.<\/strong> Estos son los seis principales consejos que ofrece la <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/temas\/departament-salut-1737803\" target=\"_blank\">Conselleria de Salut de Catalunya<\/a> para prevenir los golpes de calor ante un verano que se augura de temperaturas r\u00e9cord y con avisos por <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/temas\/ola-calor-1740926\" target=\"_blank\">olas de calor.<\/a><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<div class=\"ft-mol-boxInfo ft-mol-boxInfo--ranking ft-mol-boxInfo--rankingPrimary\" data-aida-ranking=\"\"><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Es importante <strong>cerrar las persianas de las ventanas<\/strong> donde da el sol directamente (y refrescar a primera hora de la ma\u00f1ana y durante la noche), usar <strong>toldos <\/strong>(si hay), utilizar aire acondicionado o ventilador, refrescarse con <strong>duchas o toallas empapadas de agua,<\/strong> retirar las alfombras y almohadas del sof\u00e1, comer<strong> platos fr\u00edos,<\/strong> usar <strong>bombillas led<\/strong> (generan menos calor) y<strong> llenar el hogar de plantas<\/strong> (refrescan el ambiente tanto en el interior como en el exterior).<\/p>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<div class=\"ft-mol-boxInfo ft-mol-boxInfo--ranking ft-mol-boxInfo--rankingPrimary\" data-aida-ranking=\"\"><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Los expertos recomiendan usar una <strong>gorra o sombrero, <\/strong>as\u00ed como llevar <strong>ropa ligera<\/strong> (de colores claros y que no sea ajustada), <strong>caminar por la sombra, <\/strong>descansar en un <strong>refugio clim\u00e1tico <\/strong>(un espacio p\u00fablico donde refugiarse en situaciones meteorol\u00f3gicas extremas), <strong>llevar agua y beber a menudo,<\/strong> mojarse la cara e incluso la ropa en una fuente, tener cuidado con los <strong>trayectos en coche en las horas de m\u00e1s calor<\/strong> y<strong> no tapar el carrito de paseo<\/strong> de los ni\u00f1os cuando est\u00e1 expuesto al sol.<\/p>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<div class=\"ft-mol-boxInfo ft-mol-boxInfo--ranking ft-mol-boxInfo--rankingPrimary\" data-aida-ranking=\"\"><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Beber regularmente agua fresca<\/strong> (sin esperar a tener sensaci\u00f3n de sed), trabajar en <strong>zonas sombr\u00edas, descansar en lugares frescos<\/strong> cuando haga mucho calor, usar <strong>ropa ancha, clara y fresca<\/strong> que cubra la mayor parte de la superficie del cuerpo, cubrir la cabeza con <strong>sombreros o gorras de tejido transpirable<\/strong> y procurar ir <strong>descansado <\/strong>al trabajo (trabajar con calor exige m\u00e1s esfuerzo f\u00edsico).<\/p>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<div class=\"ft-mol-boxInfo ft-mol-boxInfo--ranking ft-mol-boxInfo--rankingPrimary\" data-aida-ranking=\"\"><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Para evitar que el calor juegue una mala pasada, Salut recomienda <strong>evitar salir en las horas del mediod\u00eda,<\/strong> reducir las actividades intensas, protegerse con<strong> gorro, gafas de sol y crema<\/strong> con factor de protecci\u00f3n solar alto y llevar siempre agua y <strong>beber a menudo.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<div class=\"ft-mol-boxInfo ft-mol-boxInfo--ranking ft-mol-boxInfo--rankingPrimary\" data-aida-ranking=\"\"><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Adem\u00e1s de <strong>beber a menudo<\/strong> (sin esperar a tener sensaci\u00f3n de sed), Salut recomienda <strong>comidas frescas y ligeras,<\/strong> como ensaladas, frutas, verduras y zumos naturales que ayudan a <strong>reponer las sales minerales <\/strong>que se pierden por el sudor. Tambi\u00e9n aconseja evitar las <strong>comidas muy calientes <\/strong>y las que aportan <strong>muchas calor\u00edas. <\/strong>Las bebidas alcoh\u00f3licas porque <strong>aumentan la deshidrataci\u00f3n, <\/strong>as\u00ed como las<strong> bebidas estimulantes, <\/strong>especialmente las que contienen cafe\u00edna.<\/p>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<div class=\"ft-mol-boxInfo ft-mol-boxInfo--ranking ft-mol-boxInfo--rankingPrimary\" data-aida-ranking=\"\"><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Cuando llega la noche, es recomendable <strong>abrir las ventanas de toda la casa para ventilar, <\/strong>as\u00ed como elegir la <strong>estancia m\u00e1s fresca del hogar<\/strong> para dormir, colocar un <strong>ventilador cerca de la cama,<\/strong> evitar las<strong> fuentes de calor <\/strong>(desconectar o apagar cualquier aparato electr\u00f3nico que genere un calor innecesario), usar bombillas led (emiten menos calor que las tradicionales), <strong>cenar ligero,<\/strong> ducharse con agua tibia antes de ir a dormir, usar s\u00e1banas de algod\u00f3n ligero y transpirable y tener a mano una botella de agua.<\/p>\n<p><!--]--><\/div>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20250629\/controlar-temperatura-casa-como-dormir-seis-consejos-evitar-golpes-calor-118957023?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un hombre de 58 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