{"id":13838,"date":"2025-06-30T12:33:36","date_gmt":"2025-06-30T12:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/06\/30\/ni-tinto-de-verano-ni-cerveza-al-sol-que-bebidas-tomar-durante-las-olas-de-calor\/"},"modified":"2025-06-30T12:33:36","modified_gmt":"2025-06-30T12:33:36","slug":"ni-tinto-de-verano-ni-cerveza-al-sol-que-bebidas-tomar-durante-las-olas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/06\/30\/ni-tinto-de-verano-ni-cerveza-al-sol-que-bebidas-tomar-durante-las-olas-de-calor\/","title":{"rendered":"Ni tinto de verano ni cerveza al sol: \u00bfqu\u00e9 bebidas tomar durante las olas de calor?"},"content":{"rendered":"<div data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">Una de las <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">recomendaciones m\u00e1s repetidas pero menos escuchadas<\/a> para lidiar con el calor extremo tiene que ver con un cambio de h\u00e1bitos en la alimentaci\u00f3n que, en muchos casos, no solo no se aplica sino que se hace exactamente lo contrario. El <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">Ministerio de Sanidad<\/a>, as\u00ed como la <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">&#8216;conselleria&#8217; de Salut<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">otras muchas autoridades sanitarias<\/a>, recomiendan activamente <strong>\u00abevitar las bebidas con cafe\u00edna, alcohol o muy azucaradas\u00bb<\/strong> durante los d\u00edas de calor extremo ya que el consumo de estas sustancias pueden <strong>\u00abfavorecer la deshidrataci\u00f3n\u00bb <\/strong>y aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor. Siguiendo esta recomendaci\u00f3n, pues, en estos d\u00edas habr\u00eda que evitar los tintos de verano o las cervezas al sol y <strong>priorizar la ingesta de agua<\/strong>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La explicaci\u00f3n es sencilla. El <strong>alcohol tiene un efecto diur\u00e9tico en el cuerpo<\/strong>. Es decir, que aumenta la producci\u00f3n de orina. Esto se debe a que el <strong>etanol que contienen las bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong> inhibe la liberaci\u00f3n de una hormona conocida como vasopresina, que es una sustancia de las se\u00f1ales que utiliza el cerebro para pedirle a los ri\u00f1ones que retengan y procesen los l\u00edquidos ingeridos. En esta situaci\u00f3n, pues, el cuerpo se ve obligado a <strong>expulsar agua de forma m\u00e1s r\u00e1pida y frecuente<\/strong> mediante la orina y, as\u00ed haciendo, pierde l\u00edquidos (adem\u00e1s de electrolitos como el sodio y el potasio) de una forma m\u00e1s acelerada de lo habitual. De ah\u00ed que copa tras copa se produzca un marcado aumento en el riesgo de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">En circunstancias normales, <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">la ingesta de alcohol ya produce una p\u00e9rdida de l\u00edquidos importante en el cuerpo<\/a>. Muestra de ello, la <strong>sensaci\u00f3n de tener la boca seca despu\u00e9s de varias copas<\/strong>. O los s\u00edntomas de migra\u00f1a o incluso de resaca que, en muchas ocasiones, est\u00e1n directamente relacionados con la falta de agua. En contextos de calor extremo, el impacto de este fen\u00f3meno es a\u00fan mayor. Sobre todo si tenemos en cuenta que el <strong>cuerpo ya est\u00e1 expuesto a un gran estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong> y que, adem\u00e1s, ya est\u00e1 perdiendo l\u00edquidos mediante otros mecanismos como el sudor. En dichas circunstancias, la p\u00e9rdida de l\u00edquidos derivada del efecto diur\u00e9tico del alcohol puede dar pie a un cuadro de deshidrataci\u00f3n a\u00fan m\u00e1s agravado.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote ft-mol-quote--basic\" data-aida-cite=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">La ingesta de alcohol tiene un efecto diur\u00e9tico, favorece la deshidrataci\u00f3n y aumenta la sensaci\u00f3n de calor<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Otro factor a tener en cuenta es que la ingesta de alcohol tambi\u00e9n <strong>aumenta la percepci\u00f3n de calor<\/strong> (que no la temperatura corporal). Esto se debe a que, por un lado, el alcohol mismo provoca un proceso de vasodilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, aumenta la circulaci\u00f3n de sangre &#8216;a flor de piel&#8217; y <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">provoca que las personas se sientan m\u00e1s calientes y enrojecidas<\/a>. De ah\u00ed que muchas personas se pongan rojas cuando est\u00e1n borrachas. Por otro lado, tambi\u00e9n se sabe que el alcohol tiene un <strong>impacto directo en el sistema nervioso central<\/strong> y esto, a su vez, tambi\u00e9n puede distorsionar la percepci\u00f3n de la temperatura corporal. Por eso mismo no es de extra\u00f1ar que cuando la gente se emborracha se sienta m\u00e1s caliente de lo normal, se abanique o se quite alguna pieza de ropa.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Intercalar vasos de agua<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La recomendaci\u00f3n ideal que respaldan todos los especialistas y autoridades sanitarias ser\u00eda <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">evitar completamente el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas y azucaradas<\/a> durante los d\u00edas de calor extremo. Pero, en caso de hacerse, los expertos recomiendan <strong>tomar medidas de precauci\u00f3n <\/strong>para minimizar el riesgo de deshidrataci\u00f3n y golpe de calor. El consejo m\u00e1s repetido es <a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20240718\/ola-calor-barcelona-cataluna-espana-temperaturas-ultima-hora-directo-105768715\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">tomar mucha agua antes, durante y despu\u00e9s de beber alcohol<\/a>. Por ejemplo, intercalando un vaso de agua por cada copa consumida. Tambi\u00e9n se recomienda limitar la ingesta de alcohol (es decir, no tomarse demasiadas copas), <strong>evitar la exposici\u00f3n directa al sol <\/strong>mientras se est\u00e1 bebiendo, refugiarse en sitios frescos y evitar comidas excesivamente copiosas.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote ft-mol-quote--basic\" data-aida-cite=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">En caso de querer ingerir alcohol durante los d\u00edas de calor, se recomienda intercalar un vaso de agua entre copas<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La \u00faltima recomendaci\u00f3n, y quiz\u00e1s la m\u00e1s importante, es tener especial cuidado ante la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n o de golpe de calor mientras se est\u00e1 bebiendo. Entre estos destacan <strong>mareos, nauseas, sequedad de boca<\/strong>, sudoraci\u00f3n excesiva, fatiga, hiperventilaci\u00f3n o dolor de cabeza. En casos de detectar estas se\u00f1ales de alerta se recomienda <strong>dejar de beber alcohol de forma inmediata<\/strong>, refugiarse en un lugar fresco, tomar mucha agua y, en los casos m\u00e1s graves, pedir atenci\u00f3n m\u00e9dica. Esta recomendaci\u00f3n es especialmente importante de cara a las personas mayores de 60 a\u00f1os y a aquellas con enfermedades cr\u00f3nicas que puedan empeorar frente al calor.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20250630\/ola-de-calor-evitar-consumo-alcohol-verano-105808522?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las recomendaciones m\u00e1s repetidas pero menos escuchadas para lidiar con el calor extremo tiene que ver<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13838","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1920&resize=1920,998&ssl=1",1920,998,false],"thumbnail":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=150&resize=150,150&ssl=1",150,150,false],"medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=300&resize=300,300&ssl=1",300,300,false],"medium_large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=768&resize=768,0&ssl=1",768,0,false],"large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1536&resize=1536,1536&ssl=1",1536,1536,false],"2048x2048":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=2048&resize=2048,2048&ssl=1",2048,2048,false],"morenews-large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=825&resize=825,575&ssl=1",825,575,false],"morenews-medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=590&resize=590,410&ssl=1",590,410,false]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13838\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}