{"id":15827,"date":"2025-07-30T10:24:20","date_gmt":"2025-07-30T10:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/07\/30\/rehabilitacion-cardiaca\/"},"modified":"2025-07-30T10:24:20","modified_gmt":"2025-07-30T10:24:20","slug":"rehabilitacion-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/07\/30\/rehabilitacion-cardiaca\/","title":{"rendered":"Rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca"},"content":{"rendered":"
\n

\"Dos<\/p>\n

El objetivo principal de la\u00a0rehabilitaci\u00f3n cardiaca<\/strong>\u00a0es conseguir el m\u00e1ximo nivel de actividad del paciente compatible con la capacidad funcional de su coraz\u00f3n. A corto plazo, se trata de recuperar la capacidad f\u00edsica lo antes posible para reanudar las actividades cotidianas y, a largo plazo,\u00a0modificar los factores de riesgo y de comportamiento<\/strong>\u00a0que influyen en el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica\u00a0siempre\u00a0<\/strong>debe ir prescrita por un m\u00e9dico, ya que es un tratamiento m\u00e1s, y podemos sufrir efectos negativos si no la realizamos correctamente. Es el m\u00e9dico quien debe decidir qu\u00e9 actividades son las m\u00e1s adecuadas, atendiendo a la enfermedad que suframos, a las capacidades de nuestro coraz\u00f3n y teniendo en cuenta nuestras preferencias y antecedentes personales.\u00a0La actividad f\u00edsica es una parte fundamental de la rehabilitaci\u00f3n cardiaca, pero debe ir siempre acompa\u00f1ada de un control de los factores que desencadenan estas enfermedades (obesidad, hipertensi\u00f3n, colesterol alto\u2026), toma del tratamiento prescrito y control del estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n

Hay dos tipos fundamentales de ejercicios que podemos hacer: aer\u00f3bicos (que consumen ox\u00edgeno) y anaer\u00f3bicos (ejercicios fundamentalmente de fuerza). La combinaci\u00f3n de ambos tipos es lo que ha demostrado ser de mayor utilidad en la recuperaci\u00f3n de los pacientes cardiovasculares.<\/p>\n

Dentro de los ejercicios aer\u00f3bicos, que son los que mayoritariamente debemos realizar, se encuentran caminar, bicicleta, el\u00edptica, remo, nataci\u00f3n…Entre los ejercicios de fuerza realizar pesas es lo m\u00e1s sencillo; tambi\u00e9n hay diferentes m\u00e1quinas en los gimnasios que nos permiten trabajar la fuerza.<\/p>\n

Realizar al menos 5 d\u00edas a la semana ejercicio aer\u00f3bico (caminar, nadar, bici\u2026), con control de la frecuencia cardiaca\u00a0m\u00e1xima seg\u00fan las indicaciones m\u00e9dicas. La duraci\u00f3n m\u00ednima del ejercicio deber\u00eda ser 1 hora. Si tenemos que perder peso, conviene que aumentemos este tiempo, pero siempre siguiendo las indicaciones del m\u00e9dico.<\/p>\n

Las recomendaciones est\u00e1ndar del ejercicio son:<\/strong><\/h4>\n