{"id":18212,"date":"2025-09-02T14:19:16","date_gmt":"2025-09-02T14:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/09\/02\/sandra-gimenez-neurofisiologa-el-40-de-la-poblacion-sufre-trastorno-posvacacional-y-la-cifra-cada-vez-aumenta-mas\/"},"modified":"2025-09-02T14:19:16","modified_gmt":"2025-09-02T14:19:16","slug":"sandra-gimenez-neurofisiologa-el-40-de-la-poblacion-sufre-trastorno-posvacacional-y-la-cifra-cada-vez-aumenta-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/09\/02\/sandra-gimenez-neurofisiologa-el-40-de-la-poblacion-sufre-trastorno-posvacacional-y-la-cifra-cada-vez-aumenta-mas\/","title":{"rendered":"Sandra Gim\u00e9nez, neurofisi\u00f3loga: &quot;El 40% de la poblaci\u00f3n sufre trastorno posvacacional y la cifra cada vez aumenta m\u00e1s&quot;"},"content":{"rendered":"<div data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">La neurofisi\u00f3loga cl\u00ednica de la <strong>Unidad de Sue\u00f1o<\/strong> del <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/temas\/hospital-de-sant-pau-25593\" target=\"_blank\">Hospital de la Santa Creu i Sant Pau<\/a> <strong>Sandra Gim\u00e9nez<\/strong> (Barcelona, 1973) explica en EL PERI\u00d3DICO las dificultades que afronta la poblaci\u00f3n al <strong>volver al trabajo despu\u00e9s de las vacaciones<\/strong>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<hr class=\"ft-helper-divider-line ft-helper-spacer-y-0 ft-helper-divider-line--mediumGrey ft-helper-divider-line--thin\"\/><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfC\u00f3mo afecta a las personas la vuelta al trabajo?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Es un cambio importante. Pasamos de unos horarios en que estamos mucho m\u00e1s relajados, donde no hay estr\u00e9s, a trabajar. En eso consiste el trastorno posvacacional, que depende de muchas cosas, pero lo m\u00e1s frecuente son las alteraciones del sue\u00f1o. Hay dificultades para conciliar el sue\u00f1o porque est\u00e1s acostumbrado a acostarte m\u00e1s tarde. Est\u00e1s m\u00e1s cansado durante el d\u00eda, hay fatiga, falta de energ\u00eda, falta de entusiasmo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfSe llama trastorno o depresi\u00f3n posvacacional?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Es un trastorno, no est\u00e1 catalogado como depresi\u00f3n. Pero es un periodo gradual, una transici\u00f3n. Por eso es importante intentar ajustar los horarios cuando volvemos al trabajo porque, por ejemplo, en vacaciones estamos acostumbrados a irnos a dormir m\u00e1s tarde y despertarnos m\u00e1s tarde.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">\u00abSi a las dos semanas sigues sufriendo porque has comenzado a trabajar, eso ya denota un list\u00f3n de ansiedad de base\u00bb<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfC\u00f3mo impacta esto en el cuerpo?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Esto, fisiol\u00f3gicamente, va asociado a unos cambios de la liberaci\u00f3n de melatonina. La melatonina es la hormona que hace que empecemos a dormir, se libera al anochecer. Si yo estoy de vacaciones, hay un retraso de la producci\u00f3n de esta hormona. Cuando empezamos a trabajar, al levantarnos se produce una secreci\u00f3n de cortisol, que es una hormona que nos da las herramientas para empezar el d\u00eda. Por eso si pasamos de estar de vacaciones, tranquilos, sin estr\u00e9s, a trabajar, lo notamos. A veces estamos al final de las vacaciones y ya empezamos a anticipar los d\u00edas previos a empezar a trabajar. Esto hace que tengamos todav\u00eda m\u00e1s estr\u00e9s y ansiedad anticipatoria, e incluso s\u00edntomas depresivos a la hora de volver a trabajar.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfCada vez hay m\u00e1s trastorno posvacacional?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Los estudios dicen que s\u00ed, que cada vez se incrementa m\u00e1s. Aqu\u00ed est\u00e1 en torno al 40% de la poblaci\u00f3n. El trastorno posvacacional incluye alteraciones del sue\u00f1o, del estado del \u00e1nimo, estr\u00e9s&#8230; Es un trastorno multifactorial. Y cada vez m\u00e1s los estudios hablan de que aumenta. Ocurre algo parecido los fines de semana: el domingo por la tarde todo el mundo se pone nervioso. Pero el trastorno posvacacional ser\u00eda algo m\u00e1s extenso. Y es una cosa relativamente normal si durara unos cuantos d\u00edas, es decir, siempre que est\u00e9 autolimitado. Si a las dos semanas sigues sufriendo porque has comenzado a trabajar, eso ya denota un list\u00f3n de ansiedad de base.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">\u00abLos trastornos del sue\u00f1o son casi el doble en mujeres que en hombres\u00bb<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfExisten diferencias de g\u00e9nero entre hombres y mujeres relacionadas con el sue\u00f1o o el insomnio?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Las mujeres, desde un punto de vista fisiol\u00f3gico, tienen una mejor calidad de sue\u00f1o, es decir, duermen m\u00e1s y m\u00e1s profundamente que los hombres. Lo dicen estudios objetivos realizados a pruebas de sue\u00f1o. Pero, parad\u00f3jicamente, las mujeres se quejan m\u00e1s de sufrir trastornos del sue\u00f1o, sobre todo insomnio, que es el trastorno de sue\u00f1o m\u00e1s frecuente. De hecho, en las mujeres es casi el doble que en hombres.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9? <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Hay muchos motivos. Entre ellos, hormonales: las mujeres tienen muchos factores hormonales a lo largo de su vida, desde que empiezan a tener la regla, desde embarazos que realmente afectan mucho a la calidad del sue\u00f1o&#8230; Los estr\u00f3genos tienen un factor protector respecto al sue\u00f1o. Y, cuando llega la menopausia, los estr\u00f3genos bajan y esta menor protecci\u00f3n hace que el sue\u00f1o sea mucho m\u00e1s fragmentado y menos profundo. De hecho, esta es la sintomatolog\u00eda m\u00e1s frecuente en las mujeres cuando se encuentran en una edad menop\u00e1usica. Tambi\u00e9n las mujeres tienen m\u00e1s trastornos del estado de \u00e1nimo, m\u00e1s ansiedad, m\u00e1s depresi\u00f3n, por lo que esto tambi\u00e9n es un caldo de cultivo para tener problemas de insomnio.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">\u00abSi has estado en la Costa Brava y comienzas a trabajar, no deber\u00edas necesitar ninguna pastilla para esto\u00bb<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Y los roles de g\u00e9nero.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Exacto. Las mujeres siguen manteniendo muchas tareas, ya sea de la casa, del cuidado de los ni\u00f1os o de las personas mayores, gran parte de todo esto recae con las mujeres. Esto hace que al final las mujeres tengan menos tiempo para dormir y m\u00e1s estr\u00e9s, por lo que el sue\u00f1o es de peor calidad.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfLa gente toma m\u00e1s pastillas para dormir cuando vuelve a trabajar?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Es un cambio muy progresivo, la gente no solicita directamente pastillas al empezar a trabajar. Ocurre cuando la cosa se alarga m\u00e1s, cuando la gente vuelve a la rutina y no es capaz de adaptarse, pero probablemente esto ya denota un poco que hay un trastorno del \u00e1nimo o que existe alguna alteraci\u00f3n del sue\u00f1o que se agudiza en este periodo. Por ejemplo, si una persona ha estado en otro pa\u00eds, puede ser que pida melatonina o cualquiera otra cosa para dormir, para ajustar el ritmo circadiano, los horarios. Pero si has estado en la Costa Brava y comienzas a trabajar, no deber\u00edas necesitar ninguna pastilla para esto. Lo que deber\u00edas hacer \u2014y es lo que siempre decimos a todo el mundo\u2014 es ajustar lo m\u00e1s que puedas ese horario.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfEntonces la gente no toma m\u00e1s pastillas?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por el trastorno posvacacional, no. Pero s\u00ed que somos una sociedad que toma mucha medicaci\u00f3n para dormir, y sin farmacia.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20250902\/entrevista-sandra-gimenez-neurofisiologa-trastorno-postvacacional-sueno-hospital-sant-pau-barcelona-121137440?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La neurofisi\u00f3loga cl\u00ednica de la Unidad de Sue\u00f1o del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau Sandra<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1920&resize=1920,998&ssl=1",1920,998,false],"thumbnail":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=150&resize=150,150&ssl=1",150,150,false],"medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=300&resize=300,300&ssl=1",300,300,false],"medium_large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=768&resize=768,0&ssl=1",768,0,false],"large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1536&resize=1536,1536&ssl=1",1536,1536,false],"2048x2048":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=2048&resize=2048,2048&ssl=1",2048,2048,false],"morenews-large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=825&resize=825,575&ssl=1",825,575,false],"morenews-medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=590&resize=590,410&ssl=1",590,410,false]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}