{"id":19196,"date":"2025-09-20T14:04:34","date_gmt":"2025-09-20T14:04:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/09\/20\/miguel-del-valle-presidente-de-los-medicos-deportivos-la-primera-pastilla-que-debe-tomar-una-persona-es-hacer-ejercicio\/"},"modified":"2025-09-20T14:04:34","modified_gmt":"2025-09-20T14:04:34","slug":"miguel-del-valle-presidente-de-los-medicos-deportivos-la-primera-pastilla-que-debe-tomar-una-persona-es-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/09\/20\/miguel-del-valle-presidente-de-los-medicos-deportivos-la-primera-pastilla-que-debe-tomar-una-persona-es-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"Miguel del Valle, presidente de los m\u00e9dicos deportivos: &quot;La primera pastilla que debe tomar una persona es hacer ejercicio&quot;"},"content":{"rendered":"<div data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">Cualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna. El ejercicio nos mantiene sanos, mejora nuestra salud mental y nos hace m\u00e1s resistentes ante las <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/enfermedades-27143\">enfermedades<\/a>. Es m\u00e1s que sabido que disminuye el riesgo de la mayor parte de dolencias cr\u00f3nicas pero, sobre todo, de muerte s\u00fabita o\u00a0<strong>enfermedades cardiovasculares.<\/strong>\u00a0Act\u00faa sobre muchos de\u00a0los factores de riesgo: <strong>la tensi\u00f3n, el colesterol, la <\/strong><a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/obesidad-19153\"><strong>obesidad<\/strong><\/a><strong>, la diabetes<\/strong>&#8230; En Espa\u00f1a, son varias las comunidades que, como Asturias o Catalunya -entre las pioneras- Madrid o Castilla y Le\u00f3n apuestan porque se prescriba deporte desde los centros de salud. \u00abEs algo que vengo diciendo <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sociedad\/20250615\/raquel-blasco-medicina-deportiva-recetar-ejercicio-prevencion-caidas-envejecimiento-118547906\">desde hace much\u00edsimos a\u00f1os<\/a>\u00ab, sostiene el doctor <strong>Miguel del Valle<\/strong> (Villaviciosa, Asturias, 1955),<em> <\/em>catedr\u00e1tico de la<strong> Universidad de Oviedo<\/strong> y presidente de la\u00a0<strong>Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina del Deporte<\/strong>\u00a0(SEMED).\u00a0\u00abEs b\u00e1sico y ahorrar\u00e1 mucho dinero en medicamentos, pero eso hay que estructurarlo, hay que hacerlo bien\u00bb, explica el facultativo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Pregunta. Los m\u00e9dicos de familia apuestan por \u00abrecetar\u00bb deporte a sus pacientes. Usted siempre lo ha defendido. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Respuesta. S\u00ed. Sigo defendi\u00e9ndolo. Pero, para prescribir ejercicio f\u00edsico, tienes que tener, por una parte, gente que sepa hacerlo y, en segundo lugar, que los pol\u00edticos crean en ello. Y, eso, a veces, conjugarlo cuesta. Llevo predicando con este tema a\u00f1os. Est\u00e1 claro que la primera pastilla que deber\u00eda tomar cualquier persona cuando tiene una enfermedad, sobre todo cr\u00f3nica, ser\u00eda ejercicio f\u00edsico. El m\u00e9dico deber\u00eda prescribirle ejercicio, pero bien estructurado. Con unas pautas claras, como cuando recetas un medicamento.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>P. Es decir, una receta distinta para cada paciente.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">R. Claro, no es lo mismo una prescripci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico para una persona que tiene, pongamos, una artrosis avanzada y que, encima, es obesa, que para una persona sin obesidad y que no tiene ese segundo problema a\u00f1adido. O para un cardi\u00f3pata o una persona con diabetes. No es solo decir: &#8216;Tienes que hacer deporte. O andar. O ir a nadar, que casi es bueno para todo&#8217;. Y eso se lo prescribes a una persona a la que ni le gusta el agua, ni sabe nadar y encima, pues tiene una piscina a cuatro kil\u00f3metros, o ni siquiera. No es as\u00ed.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>P. \u00bfQu\u00e9 factores debe tener en cuenta el m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">R. Primero, \u00bfcu\u00e1l es la patolog\u00eda?. En segundo lugar, \u00bfqu\u00e9 ejercicio le viene bien a esa patolog\u00eda?. Si de actividad aer\u00f3bica, si tienes que potenciarlo con fuerza, si tienes que hacerlo a una intensidad mayor o menor, al 70% de la intensidad m\u00e1xima, o al 60, o al 80. Tienes que contar con la edad que tiene esa persona. No es lo mismo prescripci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico alguien de 30 a\u00f1os que a alguien de 80. Hay que tener en cuenta, tambi\u00e9n, el estado de forma que tiene. Y, con todo eso, haces una receta y le dices: &#8216;Tienes que hacer esto, de esta manera, tantos minutos al d\u00eda, tantos d\u00edas y durante este tiempo. Y, adem\u00e1s, tienes que ir incrementando la fuerza, o sea, la carga o bien distancia o lo que sea&#8217;. Al paciente hay que d\u00e1rselo todo masticado. Esa ser\u00eda una buena prescripci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">Los centros de salud est\u00e1n saturados y, encima, el m\u00e9dico no recibi\u00f3 esa formaci\u00f3n para que la prescripci\u00f3n de ejercicio sea eficaz<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>P. \u00bfY c\u00f3mo se organiza esa prescripci\u00f3n desde centros de salud que est\u00e1n saturados?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">R. Los centros est\u00e1n saturados y, encima, el m\u00e9dico de Atenci\u00f3n Primaria, no recibi\u00f3 esa formaci\u00f3n para que la prescripci\u00f3n de ejercicio sea eficaz y no cause efectos secundarios. Muchas veces es peor el remedio que la enfermedad. Lo primero que hay que hacer es un reconocimiento m\u00e9dico deportivo. Para saber si el paciente tiene alguna patolog\u00eda cardiovascular que limite el tipo de actividad que tenemos que prescribir. Un cardi\u00f3pata, por ejemplo, no puede hacer cualquier cosa. O una persona con insuficiencia card\u00edaca. Debe hacer ejercicio f\u00edsico, pero es otro tipo. Lo mismo que, por ejemplo, una persona que tuvo una intervenci\u00f3n por un infarto y un bypass.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>P. \u00bfY en el caso de las personas mayores?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">R. En mayores es importante combinar ejercicios de flexibilidad con coordinaci\u00f3n y equilibrio para recuperar esas cualidades que se van perdiendo. Una de ellas es el equilibrio y por eso tienen m\u00e1s tendencia a caerse. Con esas fracturas de cadera que muchas veces suelen terminar siendo mortales. Hay que pautar un poco el equilibrio. Tambi\u00e9n la fuerza. De la fuerza va a depender si vamos a seguir siendo dependientes o podemos ser independientes cuanto m\u00e1s tiempo mejor. Y luego, pues bueno, la actividad aer\u00f3bica tambi\u00e9n, por supuesto.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">No se acaba de creer en la gran importancia que tiene el ejercicio f\u00edsico para tener una poblaci\u00f3n activa<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>P. Est\u00e1 claro que es important\u00edsimo que se prescriba deporte. Pero, en la pr\u00e1ctica, \u00bfest\u00e1 sucediendo en las consultas?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">R. Desde el Consejo Superior de Deportes hace tiempo se puso en marcha un sistema de formaci\u00f3n para los m\u00e9dicos de familia, para profesionales licenciados en ciencias del deporte, que no tuvo mucho \u00e9xito. No s\u00e9 decir el porqu\u00e9. La formaci\u00f3n no acaba de llegar a los m\u00e9dicos. A cualquiera que le preguntes, te cuenta las bondades. Pero hay que pasar a las acciones y esto termina a veces en palabrer\u00eda. Los pol\u00edticos no terminan de creer en la gran importancia que tiene el ejercicio f\u00edsico. Ya no digo para la salud, digo para la econom\u00eda. Por el gran ahorro en medicamentos y en dependencia que supondr\u00eda tener una poblaci\u00f3n activa.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sociedad\/20250920\/miguel-valle-presidente-medicos-deportivos-receta-deporte-121744092?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna. El ejercicio nos mantiene sanos, mejora nuestra salud mental y nos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1920&resize=1920,998&ssl=1",1920,998,false],"thumbnail":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=150&resize=150,150&ssl=1",150,150,false],"medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=300&resize=300,300&ssl=1",300,300,false],"medium_large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=768&resize=768,0&ssl=1",768,0,false],"large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1024&resize=1024,1024&ssl=1",1024,1024,false],"1536x1536":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=1536&resize=1536,1536&ssl=1",1536,1536,false],"2048x2048":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=2048&resize=2048,2048&ssl=1",2048,2048,false],"morenews-large":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=825&resize=825,575&ssl=1",825,575,false],"morenews-medium":["https:\/\/i3.wp.com\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMAGEN-ESTANDAR-BLOGEMERGENCIAS-ENTRADAS.png?w=590&resize=590,410&ssl=1",590,410,false]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19196"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19196\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}