{"id":20742,"date":"2025-10-20T09:56:06","date_gmt":"2025-10-20T09:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/10\/20\/los-expertos-en-sueno-aplauden-la-supresion-del-cambio-horario-que-propone-el-gobierno-mantener-un-ritmo-regular-es-salud\/"},"modified":"2025-10-20T09:56:06","modified_gmt":"2025-10-20T09:56:06","slug":"los-expertos-en-sueno-aplauden-la-supresion-del-cambio-horario-que-propone-el-gobierno-mantener-un-ritmo-regular-es-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/10\/20\/los-expertos-en-sueno-aplauden-la-supresion-del-cambio-horario-que-propone-el-gobierno-mantener-un-ritmo-regular-es-salud\/","title":{"rendered":"Los expertos en sue\u00f1o aplauden la supresi\u00f3n del cambio horario que propone el Gobierno: &quot;Mantener un ritmo regular es salud&quot;"},"content":{"rendered":"<div data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">El presidente del Gobierno, <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/personajes\/pedro-sanchez-8470\">Pedro S\u00e1nchez<\/a>, ha propuesto acabar con <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/videos\/sociedad\/pedro-sanchez-propone-ue-acabar-cambio-horario-video\/122800445.shtml\">el cambio de hora estacional<\/a> en 2026 en toda la <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/organismos\/union-europea-5390\">Uni\u00f3n Europea<\/a> por su impacto sobre la salud y por la <strong>escasa evidencia cient\u00edfica<\/strong> sobre el ahorro energ\u00e9tico. Una propuesta que cuenta con el apoyo de la <strong>Sociedad Espa\u00f1ola de Sue\u00f1o<\/strong> (SES) que aconseja que \u00e9ste cambio horario -que se producir\u00e1 en Espa\u00f1a del pr\u00f3ximo s\u00e1bado al domingo y se traducir\u00e1 en el retraso de una hora en los relojes- sea el \u00faltimo que se produzca y, que a partir del mismo, se mantenga de forma <strong>permanente el horario de invierno<\/strong> (GT+1).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan explica la SES en su posicionamiento, el horario de invierno promueve \u00ab<strong>un ritmo biol\u00f3gico m\u00e1s estable<\/strong> que el del verano, algo que contribuye a mejorar el rendimiento intelectual y ayuda a disminuir la aparici\u00f3n de enfermedades como las cardiovasculares, la obesidad, el insomnio y la <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/depresion-35739\">depresi\u00f3n<\/a>\u00ab. El horario de invierno, por tanto, inciden desde la sociedad, ser\u00eda el <strong>m\u00e1s beneficioso para la poblaci\u00f3n<\/strong>, especialmente para los grupos m\u00e1s sensibles a los cambios de horario y a padecer trastornos del sue\u00f1o y de la salud <strong>como son los ni\u00f1os y las personas de edad avanzada.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">La salida del sol<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan estudios elaborados en la <strong>Universidad de Murcia<\/strong>, el horario de invierno en Espa\u00f1a es el que permite una mayor sincron\u00eda entre la salida del sol y el inicio <strong>de la jornada laboral y escolar<\/strong>; y el que propicia tener una mayor exposici\u00f3n a la luz <strong>solar durante esa jornada<\/strong>. El horario de invierno, por tanto, explican desde la SES, facilita tener m\u00e1s horas de sue\u00f1o y un despertar m\u00e1s natural <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sociedad\/20250608\/carlos-egea-experto-sueno-mitad-poblacion-duerme-poco-mal-aceptamos-normal-insomnio-espana-118319171\">que coincide con el amanecer. <\/a><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">En contraposici\u00f3n, si el horario establecido de forma permanente fuese el de verano (GT+2), explican, \u00abnos encontrar\u00edamos con que, <strong>en algunas ciudades espa\u00f1olas,<\/strong> el amanecer no se producir\u00eda antes de las 9.30 horas durante el invierno, mientras que en verano el anochecer no llegar\u00eda hasta las 22:00 horas\u00bb.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan la SES, esta <strong>desincronizaci\u00f3n entre la luz y la hora,<\/strong> que ya se produce en los meses de verano, provoca que las personas tengan tendencia a acostarse m\u00e1s tarde por la noche y a despertarse m\u00e1s tarde por la ma\u00f1ana. Un desajuste que provoca que se tienda a dormir menos tiempo los d\u00edas laborables y a <strong>dormir m\u00e1s los festivos<\/strong>, en una situaci\u00f3n que puede favorecer un <strong>bajo rendimiento laboral y escolar<\/strong> y, de forma cr\u00f3nica, facilitar la aparici\u00f3n de enfermedades asociadas a la falta y a la <strong>mala calidad del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">El reloj interno<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La SES insiste: el control del sue\u00f1o corre a cargo \u00abde un reloj interno situado en el cerebro que depende de factores externos como la temperatura y la luz\u00bb. Seg\u00fan la sociedad, aunque el cambio solo sea de una hora, \u00e9ste altera el tiempo de exposici\u00f3n al sol durante el d\u00eda y <strong>desequilibra al reloj interno<\/strong>, que tarda varios d\u00edas en reajustarse, algo que provoca que no sea infrecuente que durante los primeros d\u00edas despu\u00e9s de ese cambio algunas personas refieran irritabilidad, falta de concentraci\u00f3n, <strong>bajo rendimiento laboral e insomnio. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">Un sue\u00f1o mala calidad, favorece la aparici\u00f3n de enfermedades como el c\u00e1ncer, la enfermedad de Alzheimer, la hipertensi\u00f3n arterial, la obesidad, la diabetes, el infarto, la depresi\u00f3n o la ansiedad <\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Pero sus consecuencias podr\u00edan ir incluso un poco m\u00e1s all\u00e1, ya que un estudio reciente, de hecho, ha vinculado el cambio horario con un incremento de la incidencia de <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/obesidad-19153\">obesidad<\/a> y de <strong>ataques cerebrovasculares.<\/strong> Por eso, los expertos abogan porque este sea el \u00faltimo cambio horario y se promueva una mayor exposici\u00f3n a la luz natural cuando la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n trabajando o aprendiendo en la escuela. Es decir, lo que ocurre <strong>durante el horario de invierno.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por \u00faltimo, la SES recuerda que <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/barcelona\/20251019\/janet-sanz-queria-irme-antes-pero-ada-colau-dijo-primero-yo-barcelona-122728168\">dormir adecuadamente<\/a> las horas necesarias y mantener un ritmo regular del ciclo sue\u00f1o-vigilia es uno de los pilares fundamentales <strong>de la salud<\/strong>. No en vano, un sue\u00f1o insuficiente, desorganizado y de mala calidad, favorece la aparici\u00f3n de enfermedades <strong>tan frecuentes<\/strong>, graves y con tan alto impacto social y econ\u00f3mico como el c\u00e1ncer, la <strong>enfermedad de Alzheimer<\/strong>, la hipertensi\u00f3n arterial, la obesidad, la diabetes, <strong>el infarto de coraz\u00f3n<\/strong>, el ictus, la depresi\u00f3n y la <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/ansiedad-41573\">ansiedad<\/a>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20251020\/expertos-sueno-aplauden-supresion-cambio-122802278?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El presidente del Gobierno, Pedro S\u00e1nchez, ha propuesto acabar con el cambio de hora estacional en 2026 en<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",0,0,false],"thumbnail":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"medium_large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"1536x1536":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"2048x2048":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"morenews-large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false],"morenews-medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/wp-header-logo-324.png",1,1,false]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}