{"id":21812,"date":"2025-11-03T15:03:47","date_gmt":"2025-11-03T15:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/11\/03\/mantente-activo-por-tu-salud\/"},"modified":"2025-11-03T15:03:47","modified_gmt":"2025-11-03T15:03:47","slug":"mantente-activo-por-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/11\/03\/mantente-activo-por-tu-salud\/","title":{"rendered":"Mantente activo por tu salud"},"content":{"rendered":"<div>\n<h3>En el tiempo libre. \u00bfCu\u00e1les son nuestras aficiones?<\/h3>\n<p>Quiz\u00e1, en un primer momento, no queramos hacer ejercicio porque nos sentimos pesados, cansados, etc. Busquemos una actividad que nos resulte entretenida: quedemos con amigos, compa\u00f1eros, familiares en entornos diferentes de lo habitual. Puede que no hayamos visitado nunca un determinado lugar de tu ciudad: una plaza, un parque, un museo, una galer\u00eda de arte\u2026<\/p>\n<p>No orientemos el pensamiento a los obst\u00e1culos que nos frenan para mantenernos activos, como decir \u201cestoy cansado\u201d, \u201cest\u00e1 lloviendo\u201d, \u201chace fr\u00edo\u201d, \u201chace mucho calor\u201d, o \u201cno me gusta hacer ejercicio porque me aburre\u201d.<\/p>\n<p>Detr\u00e1s de la inactividad y el sedentarismo est\u00e1 el aburrimiento. Es m\u00e1s \u201cc\u00f3modo\u201d y m\u00e1s f\u00e1cil sentarse o tumbarse en el sof\u00e1 delante de la pantalla de la televisi\u00f3n o del m\u00f3vil. Encontremos la actividad que nos divierta, disfrutaremos mejor nuestro tiempo y repercutir\u00e1 en el bienestar y en la salud.<\/p>\n<h3>Iniciar o retomar la actividad\u00a0f\u00edsica regular<\/h3>\n<p>Tanto si nunca se ha practicado deporte como si antes se hac\u00eda y lo abandonamos, podemos plantearnos iniciarlo: f\u00fatbol sala, baloncesto, ciclismo, carrera, etc<strong>.<\/strong><strong> Vamos a sentirnos mejor si nos movemos<\/strong>. Imaginemos c\u00f3mo nos sentiremos cuando hayamos hecho m\u00e1s actividad f\u00edsica de la que hac\u00edamos habitualmente.<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.comunidad.madrid\/servicios\/salud\/mantente-activo-tu-salud\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el tiempo libre. \u00bfCu\u00e1les son nuestras aficiones? 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