{"id":29682,"date":"2026-03-05T01:20:29","date_gmt":"2026-03-05T01:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/05\/los-expertos-desconfian-de-los-relojes-inteligentes-para-estimar-el-sueno-no-podemos-obsesionarnos-con-los-datos\/"},"modified":"2026-03-05T01:20:29","modified_gmt":"2026-03-05T01:20:29","slug":"los-expertos-desconfian-de-los-relojes-inteligentes-para-estimar-el-sueno-no-podemos-obsesionarnos-con-los-datos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/05\/los-expertos-desconfian-de-los-relojes-inteligentes-para-estimar-el-sueno-no-podemos-obsesionarnos-con-los-datos\/","title":{"rendered":"Los expertos desconf\u00edan de los relojes inteligentes para estimar el sue\u00f1o: &quot;No podemos obsesionarnos con los datos&quot;"},"content":{"rendered":"<div data-nosnippet=\"\" data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\"><a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sociedad\/20250608\/carlos-egea-experto-sueno-mitad-poblacion-duerme-poco-mal-aceptamos-normal-insomnio-espana-118319171\">Los expertos en medicina del sue\u00f1o<\/a> llevan tiempo alertando <strong>sobre la fiabilidad de los datos<\/strong> de los relojes inteligentes a la hora de controlar las horas que dormimos. \u00abCada vez es m\u00e1s habitual que las personas acudan al <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/medicos-29778\">m\u00e9dico<\/a> o a las unidades de sue\u00f1o preocupados por los par\u00e1metros de su descanso nocturno ofrecidos por los<em> smartwatch<\/em> o relojes inteligentes\u00bb, se\u00f1ala la S<strong>ociedad Espa\u00f1ola de Sue\u00f1o<\/strong> (SES). Ahora, un estudio que se presentar\u00e1 en la XXXIV Reuni\u00f3n Anual de la sociedad, que se celebra desde este jueves en Granada, ha demostrado que muestran<strong> \u00ablimitaciones significativas\u00bb <\/strong>a la hora de estimar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">El trabajo, realizado por profesionales de la Unidad de Sue\u00f1o del servicio de Neurofisiolog\u00eda Cl\u00ednica del<strong> Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla<\/strong> -tras el an\u00e1lisis de 130 personas (54,6% mujeres y 45,4% hombres), con una media de edad de 33 a\u00f1os-, ha comparado el an\u00e1lisis de sue\u00f1o <strong>en poblaci\u00f3n sana<\/strong> entre un <em>smartwatch<\/em>, concretamente el <strong>Samsung Galaxy Watch <\/strong>4, y <strong>el polisomnograma<\/strong>, la herramienta utilizada en las unidades de sue\u00f1o para diagnosticar trastornos. Encontr\u00f3 diferencias <strong>\u00abdentro de l\u00edmites cl\u00ednicamente aceptados\u00bb<\/strong> en las medidas del reloj inteligente que reflejan la capacidad de distinguir entre sue\u00f1o y vigilia con alta sensibilidad y moderada especificidad en la detecci\u00f3n de sue\u00f1o.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Menos acertada<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Sin embargo, se\u00f1alan las autoras, la identificaci\u00f3n de los distintos estados de sue\u00f1o <strong>\u00abes menos acertada\u00bb<\/strong>. Concretamente, el an\u00e1lisis hall\u00f3 que el <em>smartwatch <\/em>adelanta <strong>en unos pocos minutos<\/strong> las horas de inicio de sue\u00f1o, inicio de sue\u00f1o estable y fin de sue\u00f1o; y, sobre todo, que <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sociedad\/20250921\/ruiz-herrera-experta-sueno-problemas-habitos-dv-121807261\">infraestima el tiempo total de sue\u00f1o<\/a> y muy marcadamente, en m\u00e1s de 45 minutos, el tiempo en sue\u00f1o profundo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por el contrario, el estudio <strong>\u00absobrestima levemente\u00bb<\/strong> la eficiencia de sue\u00f1o y el tiempo en sue\u00f1o REM (una fase esencial del sue\u00f1o, que ocurre aproximadamente 90 minutos despu\u00e9s de dormir, caracterizada por <strong>una actividad cerebral intensa<\/strong> similar a la vigilia), y <strong>\u00abde forma significativa\u00bb<\/strong> el tiempo despierto tras el inicio de sue\u00f1o (despertares intrasue\u00f1o) y el tiempo en sue\u00f1o ligero (en m\u00e1s de 37 minutos).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Las limitaciones<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abSocialmente, se le est\u00e1 dando <strong>mucha veracidad<\/strong> a los datos que ofrecen estos dispositivos, cuando a\u00fan muchos de ellos tienen sus limitaciones. Por eso es muy importante transmitir c\u00f3mo funcionan <strong>estos dispositivos <\/strong>y sus limitaciones e informar a la poblaci\u00f3n sobre esto para quitar la preocupaci\u00f3n por lo que lean cada ma\u00f1ana en la pantalla de su reloj\u00bb, se\u00f1ala <strong>la doctora Alba Salazar<\/strong>, neurofisi\u00f3loga del <strong>Hospital Universitario Virgen Macarena. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">La Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o puntualiza que estos resultados no implican que los relojes inteligentes \u00abno sirvan para nada\u00bb desde un punto de vista m\u00e9dico<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La miembro de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o puntualiza que estos resultados no implican que los relojes inteligentes \u00abno sirvan para nada\u00bb <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sociedad\/20250731\/javier-albares-medico-pantallas-ninos-ladron-sueno-dv-120203799\">desde un punto de vista m\u00e9dico<\/a>. \u00abPueden darnos datos para comparar noches o \u00e9pocas de un paciente y as\u00ed tener gracias a estos dispositivos, una visi\u00f3n global, aunque limitada, de los h\u00e1bitos de sue\u00f1o del individuo\u00bb, asegura.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Modelos m\u00e1s actuales<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Alba Salazar subraya que, para el estudio, se ha utilizado u<strong>n \u00fanico modelo de reloj inteligente,<\/strong> el citado Samsung Galaxy Watch 4, por lo que pueden existir <strong>modelos m\u00e1s actuales<\/strong> con mejores estimaciones de sue\u00f1o, aunque \u00aba\u00fan distan de la precisi\u00f3n de la polisomnograf\u00eda\u00bb (unos modelos sobrestiman el sue\u00f1o ligero, otros sobrestiman el sue\u00f1o profundo\u2026) a pesar de los avances en el campo y de que cada vez <strong>est\u00e1n m\u00e1s desarrollados y son m\u00e1s fiables. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\"> \u00abSi por las ma\u00f1anas nos sentimos descansados, no debemos obsesionarnos con que el reloj inteligente refleje que hemos tenido 20 minutos o 120 minutos de sue\u00f1o profundo\u00bb, dice la experta<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La experta a\u00f1ade, a modo de recomendaci\u00f3n para usuarios de estos dispositivos, que lo m\u00e1s importante es c\u00f3mo se siente <strong>uno de descansado<\/strong> tras una noche de sue\u00f1o: \u00abSi por las ma\u00f1anas <strong>nos sentimos descansados<\/strong>, no debemos obsesionarnos con que el reloj inteligente refleje que hemos tenido 20 minutos o 120 minutos de sue\u00f1o profundo. Da igual. Lo importante es que estamos descansados\u00bb.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Alba Salazar<\/strong> sugiere estar menos pendientes <strong>de los resultados del reloj<\/strong> y a cuidar el sue\u00f1o, \u00abuno de los pilares b\u00e1sicos de salud\u00bb siguiendo pautas b\u00e1sicas de higiene del sue\u00f1o como tener patrones estables (horarios reglados de hora de acostarse y despertarse), evitar la exposici\u00f3n <strong>a pantallas de m\u00f3viles o tabletas<\/strong> al menos una hora antes de acostarse, tener una rutina relajante previa al sue\u00f1o, evitar las siestas prolongadas (m\u00e1ximo de 20 o 30 minutos) o el consumo de sustancias excitantes durante la tarde o el final del d\u00eda.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20260304\/expertos-desconfian-relojes-inteligentes-estimar-sueno-obsesionarnos-datos-127542465?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los expertos en medicina del sue\u00f1o llevan tiempo alertando sobre la fiabilidad de los datos de los relojes<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126.png",1200,675,false],"thumbnail":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126-300x169.png",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126-768x432.png",640,360,true],"large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126-1024x576.png",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126.png",1200,675,false],"2048x2048":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126.png",1200,675,false],"morenews-large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126-825x575.png",825,575,true],"morenews-medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-126-590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}