{"id":30783,"date":"2026-03-21T17:55:35","date_gmt":"2026-03-21T17:55:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/21\/maria-jose-arostegui-experta-en-terapia-del-sueno-los-farmacos-para-el-insomnio-no-arreglan-el-problema-de-base\/"},"modified":"2026-03-21T17:55:35","modified_gmt":"2026-03-21T17:55:35","slug":"maria-jose-arostegui-experta-en-terapia-del-sueno-los-farmacos-para-el-insomnio-no-arreglan-el-problema-de-base","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/21\/maria-jose-arostegui-experta-en-terapia-del-sueno-los-farmacos-para-el-insomnio-no-arreglan-el-problema-de-base\/","title":{"rendered":"Mar\u00eda Jos\u00e9 Ar\u00f3stegui, experta en terapia del sue\u00f1o: &quot;Los f\u00e1rmacos para el insomnio no arreglan el problema de base&quot;"},"content":{"rendered":"<div data-nosnippet=\"\" data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">La Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o y la Alianza por el Sue\u00f1o acaban de lanzar la primera &#8216;Gu\u00eda Pr\u00e1ctica de <strong>Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio<\/strong> (TCC-I)&#8217;. Los expertos recomiendan esta terapia, que se dirige a los factores que mantienen el insomnio, en lugar de limitarse <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sanidad\/20260120\/benzodiacepinas-son-solucion-insomnio-medicos-piden-espana-financie-mejores-farmacos-125879229\">\u00fanicamente a tratar los s\u00edntomas<\/a>, frente a los <strong>tratamientos farmacol\u00f3gicos<\/strong>. Pero lo cierto es que su disponibilidad en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica contin\u00faa siendo limitada en Espa\u00f1a, entre otras cosas por las <strong>listas de espera<\/strong> para llegar a un psic\u00f3logo en la sanidad p\u00fablica. Adem\u00e1s, son contados los profesionales con formaci\u00f3n especializada en esta terapia, explica <strong>Mar\u00eda Jos\u00e9 Ar\u00f3stegui<\/strong>, psic\u00f3loga experta en sue\u00f1o de la <strong>Cl\u00ednica del Sue\u00f1o Estivill en Barcelona<\/strong> y miembro de la SES.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Tiene mucha evidencia cient\u00edfica como tratamiento de primera l\u00ednea. Y tambi\u00e9n con el tema de la desescalada de medicaci\u00f3n. Con la gu\u00eda, pretendemos facilitar una intervenci\u00f3n rigurosa, segura y ajustada a la realidad cl\u00ednica, porque no todo el mundo sabe hacerlo bien y, a veces, es casi peor. Es algo muy espec\u00edfico \u2013se basa en una intervenci\u00f3n, generalmente de 6 a 8 sesiones, en la que se combinan estrategias de conducta, cognitivas y psicoeducativas adaptadas a cada paciente\u2013 y somos muy pocos los que estamos especializados. Aplicar esta terapia es como estar en una unidad de sue\u00f1o. Somos un equipo multidisciplinar.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-align-justify\"><strong>Al menos en la sanidad p\u00fablica, no ser\u00e1 f\u00e1cil acceder a esta terapia. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">No, claro. Los m\u00e9dicos de familia son el cortafuegos en problemas de sue\u00f1o. Pero van con la agenda a mil, apenas disponen de tiempo y, si llega un paciente que le dice que no puede dormir, a veces le dan una benzodiacepina (el m\u00e1s recetado cuando existen problemas). Es verdad que la gran mayor\u00eda advierte de que se trata de algo temporal. Pero, claro, no hay nada m\u00e1s detr\u00e1s. No est\u00e1s arreglando el problema de base. Esta terapia se encarga de volver a dotar a las personas de herramientas para que tengan un sue\u00f1o de calidad sin medicaci\u00f3n o con la m\u00ednima. Porque, en alg\u00fan caso, es m\u00e1s complicado y necesita ayuda de f\u00e1rmacos.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>Los expertos en sue\u00f1o dicen que ahora hay f\u00e1rmacos mucho mejores para el insomnio pero que todav\u00eda no est\u00e1n financiados en Espa\u00f1a. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por ejemplo, el daridorexant. Es un f\u00e1rmaco mucho m\u00e1s limpio y no crea dependencia. Las benzodiacepinas influyen en el sistema GABA\u00a0(\u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico), el principal neurotransmisor relajante del sistema nervioso central, y este es un\u00a0antagonista de las orexinas, que son f\u00e1rmacos que bloquean los neurotransmisores implicados en la vigilia, y promueven el sue\u00f1o. Pero todav\u00eda no est\u00e1 financiado por el sistema p\u00fablico y es muy caro. La cajita vale unos 90 euros y hay pacientes que con un mes ya empiezan a notar resultados. La pauta general, sin embargo, son tres meses.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">Antes \u00e9ramos m\u00e1s despreocupados y se hab\u00eda normalizado dormir mal. Ahora, incluso la gente joven, se cuida m\u00e1s<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfA qu\u00e9 atribuye que cada vez m\u00e1s personas acudan a consulta por problemas de sue\u00f1o?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Se juntan varios factores. De entrada, vamos m\u00e1s acelerados y esto es lo contrario al sue\u00f1o. Tambi\u00e9n, antes \u00e9ramos m\u00e1s despreocupados y se hab\u00eda normalizado dormir mal. Ahora, incluso la gente joven, se cuida m\u00e1s y piensa: &#8216;A lo mejor tengo que mirarme esto&#8217;. Detr\u00e1s puede haber otras patolog\u00edas, como la apnea del sue\u00f1o. En general, no puedo dar cifras, pero yo tengo muchos pacientes. Tambi\u00e9n va por meses. En primavera y en oto\u00f1o tengo la agenda desbordada. Lo cierto es que para llegar a consulta el paciente tiene que venir muy motivado porque, tambi\u00e9n, es un gasto.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es el perfil del paciente que acude a terapia por insomnio?<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Normalmente, son personas con un tipo de personalidad autoexigente, perfeccionista, rumiativa. En el sentido de que les gusta tenerlo todo bajo control. Son personas que tienen mucha responsabilidad -ejecutivos, con una empresa, aut\u00f3nomos&#8230; &#8211; y le dan muchas vueltas a la cabeza. Y es muy f\u00e1cil que lo hagan por la noche y, claro, tengan problemas. Hay tambi\u00e9n personas que llamamos &#8216;dormidores cortos&#8217; y con menos 5 o 6 horas de sue\u00f1o van bien. Pero no menos de cinco. Eso es una cosa rar\u00edsima y yo sospechar\u00eda.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20260321\/maria-jose-arostegui-experta-terapia-sueno-farmacos-insomnio-adiccion-127838828?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o y la Alianza por el Sue\u00f1o acaban de lanzar la primera &#8216;Gu\u00eda Pr\u00e1ctica<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30784,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476.png",1200,675,false],"thumbnail":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476-300x169.png",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476-768x432.png",640,360,true],"large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476-1024x576.png",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476.png",1200,675,false],"2048x2048":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476.png",1200,675,false],"morenews-large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476-825x575.png",825,575,true],"morenews-medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-476-590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30783\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}