{"id":30787,"date":"2026-03-21T19:36:13","date_gmt":"2026-03-21T19:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/21\/melatonina-melisa-valeriana-hasta-el-50-de-los-mayores-de-55-anos-consumen-productos-para-mejorar-el-sueno\/"},"modified":"2026-03-21T19:36:13","modified_gmt":"2026-03-21T19:36:13","slug":"melatonina-melisa-valeriana-hasta-el-50-de-los-mayores-de-55-anos-consumen-productos-para-mejorar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/21\/melatonina-melisa-valeriana-hasta-el-50-de-los-mayores-de-55-anos-consumen-productos-para-mejorar-el-sueno\/","title":{"rendered":"Melatonina, melisa, valeriana&#8230; hasta el 50% de los mayores de 55 a\u00f1os consumen productos para mejorar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<div data-nosnippet=\"\" data-id=\"closeContentContainer\"><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">Un <strong>43,3% de los espa\u00f1oles padece <\/strong><a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/salud\/20251014\/neurologos-alertan-productos-milagro-insomnio-122601230\"><strong>alg\u00fan s\u00edntoma de insomnio<\/strong><\/a><strong> <\/strong>y un 14% de los adultos sufre insomnio cr\u00f3nico. Lo constatan los m\u00e9dicos en las consultas y se traduce en un dato significativo: el <strong>gasto en benzodiacepinas<\/strong>, uno de los medicamentos m\u00e1s recetados para los problemas del sue\u00f1o, supera los <strong>100 millones de euros anuales<\/strong> en nuestro pa\u00eds, a la <strong>cabeza del consumo en Europa<\/strong>. <strong>\u00abDormimos mal y abusamos de los f\u00e1rmacos\u00bb<\/strong>, sintetiza la neum\u00f3loga <strong>Alejandra Roncero<\/strong>. Adem\u00e1s, hay un elevado porcentaje de personas que acuden <strong>a las farmacias<\/strong> en busca de productos sin indicaci\u00f3n terap\u00e9utica: casi el 50% de los s\u00e9niors consumen suplementos para mejorar el descanso.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Que Espa\u00f1a duerme mal ya es sabido. En 2025, Amazfit, una marca global en el segmento de los &#8216;wearables&#8217; (dispositivos conectados al cuerpo) deportivos compar\u00f3 los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de personas del Reino Unido, Francia, Espa\u00f1a, Alemania, Polonia e Italia. Los resultados fueron contundentes: <strong>espa\u00f1oles e italianos son los que menos duermen. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">El ritmo circadiano<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">M\u00e1s porcentajes: seg\u00fan la &#8216;Encuesta poblacional sobre h\u00e1bitos cerebro-saludables de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola&#8217;, de la<strong> Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda <\/strong>(SEN), el 56% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola adulta duerme <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/salud\/20250319\/neurologos-advierten-terribles-consecuencias-dormir-115467725\">menos horas de las recomendadas<\/a> para un descanso reparador. \u00abNuestro ritmo de vida hace que queramos prescindir del sue\u00f1o y apurar m\u00e1s las horas del d\u00eda\u00bb, apunta Alejandra Roncero, miembro del \u00e1rea de Sue\u00f1o y Ventilaci\u00f3n de la Sociedad espa\u00f1ola de Neumolog\u00eda y <strong>Cirug\u00eda Tor\u00e1cica <\/strong>(SEPAR).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Los expertos abogan <strong>por tomar medidas urgentes<\/strong>. De entrada, desplegar una estrategia nacional. La Alianza por el Sue\u00f1o, que re\u00fane a sociedades cient\u00edficas, sanitarios y asociaciones de pacientes<strong>,<\/strong> propone al <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/ministerio-sanidad-43404\">Ministerio de Sanidad<\/a> una hoja de ruta inspirada <strong>en el modelo franc\u00e9s<\/strong> para abordar el problema desde la salud p\u00fablica, abordando sus m\u00faltiples determinantes: educaci\u00f3n, <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/salud-mental-1737782\">salud mental<\/a>, condiciones laborales, urbanismo, <strong>entorno digital <\/strong>y estilo de vida.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<figure class=\"ft-img\" data-aida-image=\"\"><picture><!--[--><!--[--><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_source-aspect-ratio_default_0_x800y224.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"1600.0\" height=\"672.0\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_source-aspect-ratio_640w_0_x800y224.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"640.0\" height=\"269.0\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_source-aspect-ratio_320w_0_x800y224.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"320.0\" height=\"134.0\"><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_source-aspect-ratio_default_0_x800y224.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"1600.0\" height=\"672.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_source-aspect-ratio_640w_0_x800y224.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"640.0\" height=\"269.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_source-aspect-ratio_320w_0_x800y224.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"320.0\" height=\"134.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><!--]--><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/bc3c8348-0578-4962-8155-1dfe4e969c67_alta-libre-aspect-ratio_default_0_x800y224.jpg\" width=\"1200\" height=\"504\" alt=\"La doctora Alejandra Roncero\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\"\/><!--]--><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><figcaption data-aida-caption=\"\">\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">La doctora Alejandra Roncero <span class=\"ft-helper-fontWeight-800 ft-helper-text-transform-uppercase\" data-aida-captionauthor=\"\"><!--[--><!--[--> \/ SEPAR<!--]--><!--]--><\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Roncero, tambi\u00e9n coordinadora de la Unidad del Sue\u00f1o del<strong> Hospital Universitario San Pedro de Logro\u00f1o<\/strong>, alude a otro problema: los efectos perjudiciales de la iluminaci\u00f3n nocturna en el sue\u00f1o, el equilibrio hormonal y el bienestar general.\u00a0La exposici\u00f3n a la\u00a0luz nocturna artificial\u00a0a trav\u00e9s de pantallas electr\u00f3nicas o iluminaci\u00f3n urbana interfiere con los procesos fisiol\u00f3gicos del descanso.<strong>\u00a0El cuerpo humano <\/strong>se rige <strong>por el ritmo circadiano<\/strong>, detalla, refiri\u00e9ndose al ciclo biol\u00f3gico de aproximadamente 24 horas que regula el sue\u00f1o, las hormonas, el sistema inmunitario, la digesti\u00f3n y hasta la funci\u00f3n cardiovascular.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abDe hecho, hay un problema grande en las personas que duermen mal. Cuando les hacemos una actigraf\u00eda [prueba que utiliza un <strong>dispositivo similar a un reloj<\/strong> para registrar movimientos y luz ambiental], detectamos que, alrededor de la gente que se queja constantemente de que no duerme, <strong>se ve activaci\u00f3n de luz artificial de forma constante<\/strong> hasta \u00faltima hora de la noche. O sea, apenas le est\u00e1 dando luz solar. Es algo antinatural, que hace que tu reloj no est\u00e9 funcionando correctamente\u00bb, explica.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Abuso de f\u00e1rmacos<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Los f\u00e1rmacos \u2013Espa\u00f1a es el pa\u00eds de Europa <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/vida-y-estilo\/20260204\/psicologa-experta-sueno-dormir-descanso-errores-dv-126149532\">donde m\u00e1s benzodiacepinas se consume<\/a>n\u2013 no son la soluci\u00f3n para dormir mejor, recuerdan los m\u00e9dicos, que alertan de las consecuencias que tiene su consumo a largo plazo. Seg\u00fan un bar\u00f3metro recientemente publicado por Takeda, a partir de los 50 a\u00f1os, el 42% de la poblaci\u00f3n dice experimentar problemas de sue\u00f1o de forma habitual. Es ah\u00ed, en ese &#8216;target&#8217; de los s\u00e9niors, donde los suplementos naturales han encontrado un nicho de mercado.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan la encuesta mensual IMOP-BERB\u0112S, el 76,9% de los j\u00f3venes entre 18 y 24 a\u00f1os <strong>que consume suplementos<\/strong> lo hace para mejorar el rendimiento f\u00edsico y\/o mental, seguido del grupo de poblaci\u00f3n entre 55 y 64 (61,7%), 35 y 44 (52,1%) y 25 y 34 (47,4%). El siguiente motivo m\u00e1s esgrimido<strong> es mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, tal como afirman el 48,7% de los s\u00e9niors de entre 55 y 64 a\u00f1os, seguidos de la poblaci\u00f3n de entre 45 y 54 a\u00f1os (31,6%), 25 y 34 (29,7%) y 35 y 44 (24,3%).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">En las farmacias<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan el <strong>Consejo General de Colegios Farmac\u00e9uticos<\/strong>, existen ocho principios activos o combinaciones diferentes con indicaci\u00f3n para los trastornos del sue\u00f1o y que pueden dispensarse sin receta,<strong> como la doxilamina o la difenhidramina<\/strong>, f\u00e1rmacos sint\u00e9ticos con efecto antihistam\u00ednico que <strong>producen somnolencia. <\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><\/p>\n<blockquote class=\"ft-mol-quote\" data-aida-quote=\"\">\n<h3 class=\"ft-mol-quote__text\">Entre los ingredientes de los complementos alimenticios se encuentran combinaciones de plantas como la valeriana, la pasiflora, la tila, la melisa o la amapola de California<\/h3>\n<p><!----><\/p><\/blockquote>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Pero, adem\u00e1s, <strong>hay m\u00e1s de 550 productos comercializados<\/strong> en farmacias que contienen sustancias que pueden contribuir a la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.\u00a0Cabe destacar, apunta el Consejo, que, a diferencia de los medicamentos, estos <strong>no cuentan con una indicaci\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong> como tal, pero s\u00ed generan acciones fisiol\u00f3gicas que pueden favorecer el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Entre los ingredientes de los complementos alimenticios figuran combinaciones de plantas <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/salud\/20260311\/por-que-especialistas-piden-cautela-pastillas-dormir-insomnio-127811900\">como la valeriana, la pasiflora, la tila, la melisa o la amapola de California<\/a>. Tambi\u00e9n es com\u00fan el uso de melatonina en dosis inferiores a 2 miligramos que, a veces, se combina con extractos vegetales, con vitamina B6 o compuestos de magnesio.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">\u00bfMelatonina para ni\u00f1os?<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Precisamente<strong> la libre comercializaci\u00f3n de los preparados <\/strong>de melatonina <strong>como complemento diet\u00e9tico <\/strong>y \u00absu uso y abuso\u00bb en ni\u00f1os es objeto de \u00abprofunda preocupaci\u00f3n\u00bb entre los expertos. Un estudio de la Sociedad Espa\u00f1ola de Sue\u00f1o, bas\u00e1ndose en encuestas <strong>a m\u00e1s de 800 familias<\/strong> (308 realizadas en el hospital y alrededor de 500, <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/redes-sociales-34032\">por redes sociales<\/a>), concluye que un 33% han iniciado el tratamiento<strong> con melatonina de sus hijos<\/strong> por recomendaci\u00f3n de allegados (21%) o por informaci\u00f3n disponible en redes\/internet (12%).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">En el entorno hospitalario, lo que m\u00e1s llam\u00f3 la atenci\u00f3n es que el 30% de las familias encuestadas hab\u00edan empezado a dar la melatonina sin ning\u00fan consejo m\u00e9dico. \u00abHablamos de familias que tienen un contacto f\u00e1cil con especialistas, que estamos viendo a sus hijos por diferentes problemas\u00bb, reflexiona <strong>Elena Mart\u00ednez-Cayuelas<\/strong>, autora principal de la investigaci\u00f3n y neuropediatra.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">El dato inquieta, se\u00f1ala, porque puede suponer que los <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/medicos-29778\">m\u00e9dicos<\/a> no cuentan con herramientas para detectar los problemas del sue\u00f1o en ni\u00f1os. Falta tiempo en consulta. La encuesta revel\u00f3 tambi\u00e9n que la mayor\u00eda de las familias (54%) mantiene el tratamiento <strong>durante meses o a\u00f1os<\/strong> sin <strong>seguimiento m\u00e9dico<\/strong> (69%).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20260321\/melatonina-melisa-valeriana-seniors-consumen-productos-mejorar-sueno-insomnio-127728384?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un 43,3% de los espa\u00f1oles padece alg\u00fan s\u00edntoma de insomnio y un 14% de los adultos sufre insomnio<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478.png",1200,504,false],"thumbnail":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478-300x126.png",300,126,true],"medium_large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478-768x323.png",640,269,true],"large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478-1024x430.png",640,269,true],"1536x1536":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478.png",1200,504,false],"2048x2048":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478.png",1200,504,false],"morenews-large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478-825x504.png",825,504,true],"morenews-medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/wp-header-logo-478-590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30787\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}