{"id":30895,"date":"2026-03-24T10:47:28","date_gmt":"2026-03-24T10:47:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/24\/cocina-facil-cocina-sana\/"},"modified":"2026-03-24T10:47:28","modified_gmt":"2026-03-24T10:47:28","slug":"cocina-facil-cocina-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/24\/cocina-facil-cocina-sana\/","title":{"rendered":"Cocina f\u00e1cil, cocina sana"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Nuestro estilo de vida cambia con cada estaci\u00f3n y por tanto nuestra dieta tambi\u00e9n se ve modificada. Para que nuestra alimentaci\u00f3n\u00a0sea saludable en cualquier\u00a0\u00e9poca del a\u00f1o, sigue estas sencillas recomendaciones:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Bebe al d\u00eda de 1\u20195 a 2 l. de <strong>agua<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Aumenta el consumo de frutas y verduras<\/strong>. Tomar\u00e1s vitaminas, minerales y muy pocas calor\u00edas. No te quedes en las cremas de verduras invernales. \u00bfPorqu\u00e9 no hacer en verano\u00a0una barbacoa con brochetas de verduras?. Sea cual sea la estaci\u00f3n en la que est\u00e9s, escoge <strong><a href=\"https:\/\/www.alimentosdespana.es\/es\/campanas\/historico-de-campana-y-programas\/frutas\/frutas-hortalizas-de-temporada\/default.aspx\" onclick=\"window.open(this.href, 'HortalizasdetemporadaMinisteriodeAgricultura', 'resizable=no,status=no,location=no,toolbar=no,menubar=no,fullscreen=no,scrollbars=no,dependent=no'); return false;\">hortalizas de temporada<\/a>.<\/strong>\u00a0 Como postre, nada mejor que las <strong><a href=\"https:\/\/www.alimentosdespana.es\/es\/campanas\/historico-de-campana-y-programas\/frutas\/frutas-hortalizas-de-temporada\/default.aspx\" onclick=\"window.open(this.href, 'FrutasdetemporadaMinisteriodeAgricultura', 'resizable=no,status=no,location=no,toolbar=no,menubar=no,fullscreen=no,scrollbars=no,dependent=no'); return false;\">frutas de temporada<\/a><\/strong>, con todo su contenido en vitaminas, ricas en beta-carotenos que adem\u00e1s mejoraran el estado de nuestra piel.<\/li>\n<li>No te olvides de\u00a0comer <strong>legumbres,\u00a0<\/strong>que asociamos m\u00e1s con el\u00a0invierno. En verano se pueden incluir en las ensaladas.<\/li>\n<li>Recupera la <strong>Dieta Mediterr\u00e1nea<\/strong>. Cambia tus h\u00e1bitos y comparte el cambio con tu familia y amigos. <a href=\"\/sites\/default\/files\/doc\/sanidad\/alim\/dieta_mediterranea.pdf\" target=\"_blank\" class=\"broken_link\"><strong>\u00bfQu\u00e9 incluye la dieta mediterr\u00e1nea?&gt;&gt;<\/strong><\/a><\/li>\n<li>No existen las dietas milagro, para no caer en la tentaci\u00f3n de practicarlas p\u00eddele informaci\u00f3n a tu profesional sanitario.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te proponemos unas series de recetas, f\u00e1ciles y sanas que te permitir\u00e1n no pasar mucho tiempo en la cocina.<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.comunidad.madrid\/servicios\/salud\/cocina-facil-cocina-sana\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro estilo de vida cambia con cada estaci\u00f3n y por tanto nuestra dieta tambi\u00e9n se ve modificada. 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