{"id":31315,"date":"2026-03-31T18:04:34","date_gmt":"2026-03-31T18:04:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/31\/el-ayuno-intermitente-facilita-la-regulacion-hormonal-en-mujeres-con-sindrome-de-ovario-poliquistico\/"},"modified":"2026-03-31T18:04:34","modified_gmt":"2026-03-31T18:04:34","slug":"el-ayuno-intermitente-facilita-la-regulacion-hormonal-en-mujeres-con-sindrome-de-ovario-poliquistico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/03\/31\/el-ayuno-intermitente-facilita-la-regulacion-hormonal-en-mujeres-con-sindrome-de-ovario-poliquistico\/","title":{"rendered":"El ayuno intermitente facilita la regulaci\u00f3n hormonal en mujeres con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">El <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sanidad\/20251211\/ayuno-intermitente-eficaz-dieta-tradicional-combatir-obesidad-dicen-expertos-124670094\">ayuno intermitente<\/a> puede contribuir a regular los niveles hormonales en mujeres con <strong>s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico <\/strong>(SOP), que se caracteriza por un <strong>exceso de producci\u00f3n de andr\u00f3genos<\/strong>, principalmente testosterona, y puede provocar <strong>menstruaciones irregulares,<\/strong> quistes ov\u00e1ricos, obesidad, acn\u00e9, crecimiento de vello facial e incluso infertilidad. As\u00ed lo sugiere una investigaci\u00f3n liderada por un equipo de la<strong> Universidad de Illionis en Chicago<\/strong> (UIC, <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/lugares\/estados-unidos-6582\">Estados Unidos<\/a>).<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La primera opci\u00f3n de tratamiento en este s\u00edndrome suelen ser <strong>los anticonceptivos hormonales,<\/strong> pero estos pueden tener efectos secundarios relacionados <strong>con el estado de \u00e1nimo,<\/strong> la libido y el metabolismo, as\u00ed como mayor riesgo de <strong>accidente cerebrovascular<\/strong> en algunas personas.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">El estudio de la UIC, publicado en <em>Nature Medicine<\/em>, ha analizado el impacto de <strong>una alternativa terap\u00e9utica<\/strong> para reducir los niveles de testosterona: la p\u00e9rdida de peso. \u00abSi una mujer pierde alrededor del 5% de su peso corporal, puede ayudar a reducir los niveles de testosterona y evitar cualquier tipo de tratamiento farmacol\u00f3gico\u00bb, ha se\u00f1alado la profesora de Nutrici\u00f3n de la UIC <strong>Krista Varady<\/strong>, que ha dirigido el trabajo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Mujeres premenop\u00e1usicas<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">En un grupo de <strong>76 mujeres premenop\u00e1usicas<\/strong> <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/sanidad\/20260330\/europa-lidera-investigacion-pionera-virus-oncoliticos-cancer-ovario-avanzado-128578667\"><strong>con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> los investigadores analizaron durante seis meses las diferencias entre seguir <strong>una dieta de ayuno interminente,<\/strong> con un horario de comida restringido de 13:00 a 19:00 horas; el conteo de calor\u00edas con una reducci\u00f3n energ\u00e9tica del 25 %; y no realizar cambios en la <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/dietas-36213\">dieta<\/a>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Seg\u00fan los resultados, <strong>ambos m\u00e9todos diet\u00e9ticos<\/strong> redujeron la ingesta de las participantes en unas 200 calor\u00edas diarias, lo que result\u00f3 en una p\u00e9rdida de peso promedio de <strong>aproximadamente 4,5 kilogramos<\/strong> durante los seis meses. Asimismo, las mujeres vieron reducidas las concentraciones de testosterona.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Sin embargo, <strong>solo la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n horaria<\/strong> redujo el \u00edndice de andr\u00f3genos libres, la proporci\u00f3n entre la testosterona y la prote\u00edna que la transporta por la sangre, que es un indicador de la cantidad de testosterona activa que llega a los tejidos del cuerpo. Adem\u00e1s, mejor\u00f3 los niveles de HbA1c, <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/salud\/20260313\/obesidad-diabetes-embarazo-consecuencias-descendencia-126882734\">un marcador de riesgo para la diabetes<\/a>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h3 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-XS\">Otros s\u00edntomas<\/h3>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Aunque <strong>el ayuno intermitente <\/strong>no disminuy\u00f3 otros s\u00edntomas del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, <strong>como la irregularidad del per\u00edodo menstrual<\/strong>, Varady ha afirmado que estos podr\u00edan mejorar si se mantiene la dieta a largo plazo y, con ello, se consigue <strong>una mayor p\u00e9rdida de peso.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abEste estudio, junto con otros publicados por nuestro laboratorio y otros, demuestra que el ayuno intermitente puede mejorar los niveles hormonales femeninos, especialmente en mujeres con <strong>s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/strong> (SOP)\u00bb, ha destacado la investigadora Varady, quien ha comentado que alrededor del 80% de las participantes en el grupo de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n horaria dijeron <strong>que iban a continuar con la dieta.<\/strong><\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><!--[--><!----><!--[--><!--]--><!----><!--[--><!----><!----><!----><!--]--><span\/><!--]--><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/sanidad\/20260331\/ayuno-intermitente-facilita-regulacion-hormonal-mujeres-sindrome-ovario-poliquistico-128630322?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ayuno intermitente puede contribuir a regular los niveles hormonales en mujeres con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico 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