{"id":40473,"date":"2026-08-24T14:19:34","date_gmt":"2026-08-24T14:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/08\/24\/confirmado-la-fundacion-espanola-del-aparato-digestivo-senala-las-claves-para-una-salud-optima\/"},"modified":"2026-08-24T14:19:34","modified_gmt":"2026-08-24T14:19:34","slug":"confirmado-la-fundacion-espanola-del-aparato-digestivo-senala-las-claves-para-una-salud-optima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2026\/08\/24\/confirmado-la-fundacion-espanola-del-aparato-digestivo-senala-las-claves-para-una-salud-optima\/","title":{"rendered":"Confirmado: la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparato Digestivo se\u00f1ala las claves para una salud \u00f3ptima"},"content":{"rendered":"<div><!--[--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">El fren\u00e9tico d\u00eda a d\u00eda es, en muchas ocasiones, el gran enemigo de nuestros h\u00e1bitos de <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/alimentacion-16090\">alimentaci\u00f3n<\/a>. Desayunamos un caf\u00e9 r\u00e1pido, almorzamos frente a la pantalla del ordenador, comemos un tupper no muy cuidado y cenamos lo primero que cogemos en la nevera antes de desplomarnos en el sof\u00e1. Y el resultado de todo esto es un drama para nuestro organismo, que sufre <strong>unas digestiones de todo menos agradables<\/strong>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Por ello, la web de la <strong>Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparato Digestivo (FEAD)<\/strong> nos da unas recomendaciones con un tono cl\u00ednico acerca de qu\u00e9 comer, c\u00f3mo y cu\u00e1ndo para recuperar una relaci\u00f3n l\u00f3gica con la comida y tener una salud alimentaria lo m\u00e1s cuidada posible. No se trata de convertirnos en &#8216;talibanes&#8217; de lo verde, sino de entender que <strong>nuestro sistema digestivo es el motor del cuerpo<\/strong>, y como tal, necesita un combustible decente y un mantenimiento regular.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h2 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-S\">La cruda realidad del picoteo y el ultraprocesado<\/h2>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Estamos rodeados de tentaciones dise\u00f1adas en laboratorios para que no podamos parar de comer. El problema es que esos productos (cargados de <strong>grasas trans, az\u00facares refinados y una lista de aditivos<\/strong> que parece el inventario de una f\u00e1brica qu\u00edmica) son el mayor enemigo de nuestra microbiota, y cuando basamos nuestra dieta en ellos, estamos enviando a nuestro intestino a una batalla que no puede ganar solo.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<figure class=\"ft-img\" data-aida-image=\"\"><picture><!--[--><!--[--><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_source-aspect-ratio_default_0_x500y226.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"1000.0\" height=\"678.0\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_source-aspect-ratio_640w_0_x500y226.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"640.0\" height=\"434.0\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_source-aspect-ratio_320w_0_x500y226.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"320.0\" height=\"217.0\"><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_source-aspect-ratio_default_0_x500y226.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"1000.0\" height=\"678.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_source-aspect-ratio_640w_0_x500y226.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"640.0\" height=\"434.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_source-aspect-ratio_320w_0_x500y226.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"320.0\" height=\"217.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><!--]--><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/0e4f17f2-3cf4-4979-b1dc-7374ea41e774_alta-libre-aspect-ratio_default_0_x500y226.jpg\" width=\"1200\" height=\"814\" alt=\"Una mujer vierte aceite de oliva extra virgen en una cuchara mientras elabora una receta.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"auto\"\/><!--]--><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><figcaption data-aida-caption=\"\">\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">El aceite de oliva virgen extra es un aliado fundamental para seguir la dieta mediterr\u00e1nea. <span class=\"ft-helper-fontWeight-800 ft-helper-text-transform-uppercase\" data-aida-captionauthor=\"\"><!--[--><!--[--> \/ Shutterstock<!--]--><!--]--><\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La clave, seg\u00fan los expertos, es retornar a lo m\u00e1s b\u00e1sico: la dieta mediterr\u00e1nea, pero no en la versi\u00f3n de pizza y pasta que nos venden en ocasiones y que no deja de ser una carga innecesaria de hidratos, sino mediterr\u00e1nea de verdad, aquella que prioriza el <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/aceite-oliva-1838712\">aceite de oliva virgen extra<\/a> (con pan, ensaladas, guisos y ali\u00f1os), las <strong>legumbres<\/strong> (2-3 veces por semana), la <strong>fruta<\/strong> de temporada y especialmente la <strong>variedad<\/strong> en los alimentos.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h2 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-S\">Las reglas de oro<\/h2>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Si eres de los que les da pereza leer <strong>farragosos manuales de nutrici\u00f3n<\/strong>, en las siguientes l\u00edneas te presentamos un resumen conciso de las recomendaciones de h\u00e1bitos saludables de la <a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/saludigestivo.es\/\" rel=\"nofollow\">Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparato Digestivo<\/a>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Cinco al d\u00eda, el n\u00famero m\u00e1gico<\/strong>. No es un eslogan vac\u00edo. Repartir las ingestas en cinco tomas ayuda a evitar los picos de glucosa, y lo m\u00e1s importante, impide que llegues a la hora de las comidas con un hambre voraz. Y si en las cinco tomas incluyes una raci\u00f3n de fruta o verdura, mucho mejor (te pueden ayudar snacks como palitos de zanahoria, tomatitos Cherry o pepinos baby).<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>La fibra, la gran olvidada<\/strong>. Come fruta, verdura, hortalizas y cereales integrales (pan, arroz, avena, pastas&#8230;). La fibra mantiene nuestro cuerpo en movimiento y alimenta a las bacterias &#8216;buenas&#8217; para que todo est\u00e9 en orden.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Hidr\u00e1tate, lo m\u00e1s importante<\/strong>. Bebe agua, bastante agua, rondando los dos litros al d\u00eda. Es la bebida m\u00e1s f\u00e1cilmente accesible y no contiene ni calor\u00edas ni az\u00facares. No la sustituyas por refrescos (ni siquiera &#8216;zero&#8217;) ni zumos industriales. El agua es tu mejor aliada.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>S\u00ed a las grasas &#8216;buenas&#8217;, no a las &#8216;malas&#8217;<\/strong>. Olv\u00eddate de la boller\u00eda industrial y come m\u00e1s frutos secos, aceite de oliva y pescado azul. Tu coraz\u00f3n y tus arterias te lo agradecer\u00e1n a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext ft-helper-hide-md\"\/><!--]--><!--[--><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--intext  ft-helper-hide-xs\"\/><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<figure class=\"ft-img\" data-aida-image=\"\"><picture><!--[--><!--[--><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_source-aspect-ratio_default_0_x500y222.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"1000.0\" height=\"667.0\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_source-aspect-ratio_640w_0_x500y222.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"640.0\" height=\"427.0\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_source-aspect-ratio_320w_0_x500y222.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"320.0\" height=\"213.0\"><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_source-aspect-ratio_default_0_x500y222.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"1000.0\" height=\"667.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_source-aspect-ratio_640w_0_x500y222.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"640.0\" height=\"427.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_source-aspect-ratio_320w_0_x500y222.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"320.0\" height=\"213.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><!--]--><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/21b29368-caa7-492e-9bef-88a6ac7db332_alta-libre-aspect-ratio_default_0_x500y222.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"Las verduras y el pescado azul te ayudar\u00e1n a controlar las grasas y otros aspectos fundamentales de tu alimentaci\u00f3n.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"auto\"\/><!--]--><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><figcaption data-aida-caption=\"\">\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">Las verduras y el pescado azul te ayudar\u00e1n a controlar las grasas y otros aspectos fundamentales de tu alimentaci\u00f3n. <span class=\"ft-helper-fontWeight-800 ft-helper-text-transform-uppercase\" data-aida-captionauthor=\"\"><!--[--><!--[--> \/ Shutterstock<!--]--><!--]--><\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<ul class=\"ft-list ft-list--primary\" data-aida-text=\"\">\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Planifica tu visita al supermercado<\/strong>. Hazte listas de la compra y no vayas en momentos en los que tengas hambre. Evitar\u00e1s coger alimentos menos sanos o que no necesitas.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>El ritual de comer<\/strong>. Quiz\u00e1 no encaja mucho con nuestros h\u00e1bitos fren\u00e9ticos de hoy en d\u00eda, pero si te concentras en comer sentado, sin prisas ni pantallas, disfrutando de los sabores y masticando adecuadamente (unas 20 veces por bocado), estar\u00e1s poniendo los cimientos para una digesti\u00f3n adecuada.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Cocina con sentido<\/strong>. Prioriza los alimentos al vapor, a la plancha o al horno por encima de los fritos y rebozados, ya que de este modo evitar\u00e1s ingerir calor\u00edas vac\u00edas y te enfocar\u00e1s en darle a tu cuerpo los nutrientes reales.<\/li>\n<li class=\"ft-list__item\"><strong>Realiza actividad f\u00edsica<\/strong>. La alimentaci\u00f3n es una premisa muy importante para tu salud, pero si lo combinas con ejercicio, aunque sea moderado (pasear, bicicleta, nadar&#8230;) tu organismo tendr\u00e1 unas bases mucho m\u00e1s s\u00f3lidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<h2 class=\"ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontSize-heading-S\">Conclusi\u00f3n: cambia el chip, tu bienestar empieza en el plato<\/h2>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">En definitiva, <strong>no hace falta volvernos locos contando calor\u00edas<\/strong> ni pesando cada gramo de cada alimento que vayamos a comer. La salud digestiva es m\u00e1s una cuesti\u00f3n de sentido com\u00fan, aunque parezca que lo hayamos perdido por las prisas, la inmediatez y la comida basura.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<aside class=\"ft-ad ft-ad--roba ft-ad--robaNotext ft-helper-hide-md\" style=\"\"\/><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Los consejos b\u00e1sicos para una<strong> buena salud digestiva<\/strong> ser\u00edan volver a cocinar, mirar las etiquetas de lo que compramos y entender que, principalmente, somos lo que absorbemos.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!----><!----><\/p>\n<figure class=\"ft-img\" data-aida-image=\"\"><picture><!--[--><!--[--><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_source-aspect-ratio_default_0_x750y281.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"2000.0\" height=\"1125.0\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_source-aspect-ratio_640w_0_x750y281.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"640.0\" height=\"360.0\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_source-aspect-ratio_320w_0_x750y281.webp\" type=\"image\/webp\" width=\"320.0\" height=\"180.0\"><source media=\"(min-width:640.1px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_source-aspect-ratio_default_0_x750y281.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"2000.0\" height=\"1125.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(min-width: 320.1px) and (max-width: 640px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_source-aspect-ratio_640w_0_x750y281.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"640.0\" height=\"360.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><source media=\"(max-width: 320px)\" srcset=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_source-aspect-ratio_320w_0_x750y281.jpg\" type=\"image\/jpeg\" width=\"320.0\" height=\"180.0\" data-aida-photoclipping=\"\"><!--]--><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/estaticos-cdn.prensaiberica.es\/clip\/f4897881-b7fe-4024-8ea9-24a3602208f9_alta-libre-aspect-ratio_default_0_x750y281.jpg\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"Cena bien, sin prisas, masticando adecuadamente... y dejando el m\u00f3vil lejos para evitar distracciones innecesarias.\" class=\"ft-helper-img-rd\" loading=\"lazy\" fetchpriority=\"auto\"\/><!--]--><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><figcaption data-aida-caption=\"\">\n<p class=\"ft-helper-fontColor-quaternary ft-helper-fontSize-body-S ft-helper-spacer-t-xxs\">Cena bien, sin prisas, masticando adecuadamente&#8230; y dejando el m\u00f3vil lejos para evitar distracciones innecesarias. <span class=\"ft-helper-fontWeight-800 ft-helper-text-transform-uppercase\" data-aida-captionauthor=\"\"><!--[--><!--[--> \/ Shutterstock<!--]--><!--]--><\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">En el d\u00eda a d\u00eda, si empiezas por <strong>cambiar los ultraprocesados<\/strong> del almuerzo por una pieza de fruta y te obligas a dejar el m\u00f3vil lejos mientras cenas, ya habr\u00e1s hecho m\u00e1s por tu salud que siguiendo cualquier <strong>\u00abdieta milagro\u00bb<\/strong> de las que proliferan en <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/instagram-15491\">Instagram<\/a> o <a class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\" href=\"\/es\/temas\/tiktok-43740\">TikTok<\/a>.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!----><!----><!--]--><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--[--><!----><!----><!--[--><\/p>\n<p class=\"ft-text\">Si conseguimos frenar el ritmo de vida actual para dedicarle a la comida el tiempo que nuestra salud necesita estaremos ganando la batalla y podremos presumir de <strong>una salud a prueba de bombas <\/strong>durante muchos m\u00e1s a\u00f1os de nuestra vida.<\/p>\n<p><!--]--><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!--[--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--[--><!----><!--]--><!--]--><!----><!----><!--]--><!--]--><!--[--><!----><!--[--><!--]--><\/p>\n<p class=\"ft-helper-fontSize-body-M\" isamp=\"false\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.elcorreoweb.es\/salud\/2026\/08\/21\/recomendaciones-habitos-alimentarios-saludables-comer-digestion-dieta-salud-133090423.html?utm_source=elperiodico&amp;utm_medium=epi&amp;utm_campaign=audiencia_via\" target=\"_blank\" class=\"ft-link ft-link--decoration broken_link\">El Correo de Andaluc\u00eda<\/a><\/p>\n<p><!--[--><!----><!----><!----><!--]--><span\/><!--]--><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/salud\/20260824\/recomendaciones-habitos-alimentarios-saludables-comer-digestion-dieta-salud-133600116?utm_source=rss-noticias&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=sanidad\" class=\"broken_link\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El fren\u00e9tico d\u00eda a d\u00eda es, en muchas ocasiones, el gran enemigo de nuestros h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. Desayunamos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-40473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498.png",1200,814,false],"thumbnail":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498-300x204.png",300,204,true],"medium_large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498-768x521.png",640,434,true],"large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498-1024x695.png",640,434,true],"1536x1536":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498.png",1200,814,false],"2048x2048":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498.png",1200,814,false],"morenews-large":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498-825x575.png",825,575,true],"morenews-medium":["https:\/\/blogemergencias.es\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/wp-header-logo-498-590x410.png",590,410,true]},"author_info":{"info":["admin"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/category\/noticias\/\" rel=\"category tag\">Noticias<\/a>","tag_info":"Noticias","comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}