{"id":9031,"date":"2025-04-24T17:07:18","date_gmt":"2025-04-24T17:07:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/04\/24\/lesiones-de-espalda-en-el-tenis-el-gran-reto-silencioso-de-los-profesionales\/"},"modified":"2025-04-24T17:07:18","modified_gmt":"2025-04-24T17:07:18","slug":"lesiones-de-espalda-en-el-tenis-el-gran-reto-silencioso-de-los-profesionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogemergencias.es\/index.php\/2025\/04\/24\/lesiones-de-espalda-en-el-tenis-el-gran-reto-silencioso-de-los-profesionales\/","title":{"rendered":"Lesiones de espalda en el tenis: el gran reto silencioso de los profesionales"},"content":{"rendered":"

Dr. Luis Serratosa, responsable de la Unidad de Medicina del Deporte de centro m\u00e9dico-quir\u00fargico Olympia y Hospital Universitario Quir\u00f3nsalud Madrid<\/em><\/p>\n

Entre el 21 de abril y el 4 de mayo de 2025, la Caja M\u00e1gica acoge una nueva edici\u00f3n del Mutua Madrid Open, un torneo de referencia mundial donde se dan cita las mejores raquetas del planeta.<\/p>\n

Aunque los deportes de raqueta se caracterizan por su dinamismo y exigencia, su pr\u00e1ctica continuada y de alto rendimiento puede pasar factura al cuerpo del deportista. El tenis, en particular, implica un esfuerzo asim\u00e9trico: aunque se trata de un deporte que se juega en pareja o en igualdad de condiciones frente al oponente, no ocurre lo mismo en el cuerpo del tenista. Los movimientos repetitivos y unilaterales generan un desequilibrio muscular, sobre todo en la zona del tronco, lo que con frecuencia desemboca en lesiones de espalda.\"GettyImages-869096300\"<\/p>\n

Dolor lumbar: una lesi\u00f3n frecuente y limitante<\/strong><\/p>\n

Una de cada cinco lesiones en el tenis afecta a la espalda, siendo la zona lumbar la m\u00e1s comprometida. Las causas est\u00e1n ligadas principalmente a la biomec\u00e1nica del juego: saques con hiperextensi\u00f3n de tronco, golpes de drive o rev\u00e9s con rotaciones intensas, y constantes desplazamientos laterales que implican arranques explosivos y frenadas abruptas. Todo ello genera una carga importante en la columna vertebral, especialmente cuando la musculatura estabilizadora no est\u00e1 adecuadamente fortalecida.<\/p>\n

El saque liftado, uno de los m\u00e1s utilizados por su efecto y velocidad, es especialmente lesivo para la espalda, al exigir una mayor exigencia muscular en la cadena posterior y un mayor arco en la espalda al momento del impacto. Lo mismo ocurre, aunque en menor medida, con el saque plano, donde tambi\u00e9n se demanda un alto grado de fuerza y coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

Prevenir, la mejor medicina<\/strong><\/p>\n

La prevenci\u00f3n es la clave para evitar que las lesiones de espalda frenen la carrera de los tenistas, ya que, a diferencia de otras dolencias, el dolor lumbar puede impedir directamente la participaci\u00f3n en competici\u00f3n. Un calentamiento adecuado y espec\u00edfico para la espalda, junto con estiramientos postpartido, son pr\u00e1cticas b\u00e1sicas que marcan la diferencia.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es fundamental trabajar de forma espec\u00edfica la musculatura del tronco y la pelvis, con el objetivo de dotar al cuerpo de mayor estabilidad ante los movimientos bruscos. La elecci\u00f3n de una raqueta adaptada a las caracter\u00edsticas del jugador —con especial atenci\u00f3n a la tensi\u00f3n del cordaje y el tama\u00f1o del grip— y una t\u00e9cnica bien depurada completan las herramientas esenciales de prevenci\u00f3n.<\/p>\n

En definitiva, la espalda, como columna vertebral del rendimiento en el tenis, exige atenci\u00f3n, entrenamiento y cuidado continuo. Porque solo con un cuerpo equilibrado se puede aspirar al juego perfecto.<\/p>\n

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