Alimentación Infantil

El «Diario Saludable” tiene el objetivo de concienciar a todos y especialmente a los niños, sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación saludable, la práctica de actividad física cotidiana, así como la reducción de ocio pasivo o tiempo de pantalla.

En esta actividad participarán todos los niños de 5 años de educación infantil de todos los centros escolares.  Los profesores de esta etapa educativa repartirán el “Diario Saludable” junto con un imán como premio por participar.

La actividad consiste en que el niño cumpla una serie de recomendaciones en relación al consumo de frutas y verduras, la práctica de actividad física y el tiempo dedicado a ver televisión, jugar con el ordenador, tableta, móvil … Todo ello se debe registrar diariamente utilizando las pegatinas que acompañan al diario.

En el diario se dan las pautas para llegar a cumplir las recomendaciones de alimentación, así como las opciones para que los pequeños sean más activos.

 En cuanto al número de raciones de fruta y verdura el objetivo será alcanzar las 5 raciones al día recomendadas.  Además en el diario, se indican las equivalencias de una ración de fruta: por ejemplo, una pieza pequeña de pera, manzana, naranja, etc. o tres fresones, y en el caso de la verdura, medio plato de verdura cocida o un plato pequeño de ensalada.

Por tanto, cuando se consuman en alguno de los momentos del día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) se pegará la pegatina correspondiente de frutas o verduras. El reto será pegar 5 pegatinas cada día.

Respecto a la actividad física, la recomendación para esta edad es que se realice al menos 60 minutos de actividad física diariamente (caminar, correr, jugar al aire libre en el parque, en el recreo, montar en bici,…). El objetivo será pegar una pegatina cada día.

En cuanto al tiempo dedicado a ver televisión, jugar con el ordenador, tableta o móvil (ocio pasivo), la recomendación es no superar las dos horas diarias, por tanto, cuando no se supere este tiempo, se añadirá la pegatina correspondiente.

Al final de cada semana la familia podrá revisar con el niño el diario y cuando se completan todas las pegatinas de la semana, se pondrá la pegatina de la estrella en la primera casilla del tablero, lo que significará que se ha alcanzado el objetivo.

El diario debe ser completado durante 6 semanas. Si durante este tiempo se cumplen los objetivos semanales se habrá superado el reto de “Si como bien y me muevo, gano el juego” y se pondrá la pegatina de la medalla como prueba superada. 

   Con el desarrollo de esta actividad durante este periodo, se pretende que los niños adquieran y/o consoliden unos hábitos más saludables y para ello la implicación de la familia resulta fundamental. 

La próxima edición del programa se pondrá en marcha a lo largo del curso escolar 2024-2025. Para más información, puede contactar con el Área de Nutrición de la Dirección General de Salud Pública, en el correo diariosaludable@salud.madrid.org