Cocina fácil, cocina sana

Nuestro estilo de vida cambia con cada estación y por tanto nuestra dieta también se ve modificada. Para que nuestra alimentación sea saludable en cualquier época del año, sigue estas sencillas recomendaciones: 

• Bebe al día de 1’5 a 2 l. de agua.
• Aumenta el consumo de frutas y verduras. Tomarás vitaminas, minerales y muy pocas calorías. No te quedes en las cremas de verduras invernales. ¿Porqué no hacer en verano una barbacoa con brochetas de verduras?. Sea cual sea la estación en la que estés, escoge hortalizas de temporada.  Como postre, nada mejor que las frutas de temporada, con todo su contenido en vitaminas, ricas en beta-carotenos que además mejoraran el estado de nuestra piel.
• No te olvides de comer legumbres, que asociamos más con el invierno. En verano se pueden incluir en las ensaladas.
• Recupera la Dieta Mediterránea. Cambia tus hábitos y comparte el cambio con tu familia y amigos. ¿Qué incluye la dieta mediterránea?>>
• No existen las dietas milagro, para no caer en la tentación de practicarlas pídele información a tu profesional sanitario.

Te proponemos unas series de recetas, fáciles y sanas que te permitirán no pasar mucho tiempo en la cocina.